Ilustrasi(Freepik)
KETIKA terserang pilek atau flu, dokter umumnya menyarankan untuk meningkatkan asupan cairan. Selain air dan minuman lainnya yang penting untuk proses pemulihan, banyak orang memilih teh sebagai pendamping untuk membantu melawan penyakit. Bagi para pekerja, minum teh juga dapat membantu meringankan gejala saat tetap beraktivitas.
Teh hangat dapat membantu meredakan tenggorokan yang terasa tidak nyaman, serta mengurangi hidung tersumbat.
Selain itu, kandungan antibakteri alami dalam teh, dapat mendukung proses penyembuhan flu.
Menambahkan madu ke dalam teh dapat membantu menenangkan batuk, sementara tambahan lemon berfungsi meningkatkan asupan vitamin C, yang bermanfaat untuk meredakan gejala flu.
Tidak semua teh memiliki manfaat yang sama dalam meredakan pilek atau flu. Namun, beberapa jenis teh herbal maupun teh asli, mengandung zat yang dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh, serta melawan kuman penyebab penyakit.
Perlu diingat, teh yang tepat bukanlah pengganti antibiotik atau obat resep untuk mengatasi penyakit. Namun, karena banyak orang tetap bekerja meski sedang sakit, teh dapat menjadi bantuan tambahan, untuk meredakan gejala saat beraktivitas di kantor.
Beberapa jenis teh memiliki khasiat alami yang bermanfaat untuk meredakan gejala flu. Di antaranya adalah:
1. Teh Jahe
Teh jahe memberikan sensasi hangat serta efek menenangkan pada tenggorokan.
Selain itu, jahe berfungsi sebagai dekongestan alami, yang membantu melegakan saluran pernapasan.
Teh ini juga dapat melegakan sinus dan hidung tersumbat. Untuk manfaat yang lebih maksimal, tambahkan madu atau perasan lemon ke dalam seduhan teh jahe.
2. Teh Hijau
Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan fungsi otak hingga membakar lemak. Saat flu atau pilek, kandungan antioksidannya membantu melawan bakteri dan radikal bebas, sehingga meredakan hidung tersumbat dan batuk.
3. Teh Chamomile
Teh chamomile memiliki efek menenangkan dan anti-inflamasi, yang membantu meredakan ketegangan, serta nyeri tubuh saat flu. Selain itu, teh ini juga dapat membantu mengatasi insomnia, sehingga tubuh mendapat istirahat berkualitas untuk mendukung pemulihan.
4. Teh Echinacea
Echinacea, bunga berwarna ungu yang berasal dari Amerika Utara, dapat menurunkan risiko terserang pilek hingga 58%, bila dikonsumsi sebagai suplemen.
Sifat antiinflamasinya juga membantu memperkuat sistem imun, yang dapat mempercepat pemulihan dari pilek atau flu. Menyeduh teh echinacea, menjadi salah satu pilihan terbaik untuk melawan penyakit tersebut.
5. Teh Pepermin
Selain cita rasanya yang khas, teh pepermin mengandung mentol yang dapat membantu meredakan batuk. Senyawa ini bekerja mirip seperti permen pelega tenggorokan, membantu melegakan hidung tersumbat, serta mendukung pernapasan. Teh pepermin juga bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit, peradangan, dan nyeri tubuh.
Berbagai jenis teh memiliki khasiat alami, yang dapat membantu meredakan gejala pilek dan flu. Menikmatinya secara rutin sambil tetap beristirahat dan menjaga asupan cairan, dapat mendukung proses pemulihan tubuh secara alami. (Passport Health, Halodoc/Z-1)
