Berikut Bahaya Terlalu Banyak Makan Sambal(freepik)
SAMBAL adalah makanan pelengkap khas Indonesia berupa saus atau pasta pedas yang dibuat terutama dari cabai yang diulek atau dihaluskan.
Kemudian, bahan tersebut dicampur dengan berbagai bahan tambahan seperti bawang merah, bawang putih, garam, gula, tomat, terasi, jeruk limau, hingga minyak.
1. Iritasi Lambung
Kandungan capsaicin dalam cabai bisa mengiritasi dinding lambung dan memicu rasa perih atau panas, terutama pada penderita maag.
2. Diare atau Sakit Perut
Sambal yang terlalu pedas dapat mempercepat pergerakan usus sehingga menyebabkan diare, kram perut, dan buang air besar lebih sering.
3. Asam Lambung Naik
Makanan pedas dapat memicu naiknya asam lambung, menyebabkan gejala seperti nyeri dada, mual, atau sensasi terbakar di dada.
4. Wasir Memburuk
Bagi penderita wasir, sambal bisa memperparah rasa nyeri dan membuat buang air besar lebih menyakitkan.
5. Gangguan Tidur
Makan sambal berlebihan pada malam hari dapat mengganggu pencernaan dan memicu rasa panas di perut, sehingga sulit tidur nyenyak.
6. Dehidrasi
Pedas dapat memicu keringat berlebihan dan meningkatkan kebutuhan cairan tubuh, sehingga kalau tidak diimbangi minum air bisa menyebabkan dehidrasi ringan.
7. Iritasi Mulut dan Tenggorokan
Terlalu sering makan sambal dapat menimbulkan sariawan, radang tenggorokan, hingga rasa perih saat menelan.
8. Masalah Kulit
Pada beberapa orang, makanan pedas berlebihan bisa memicu peradangan kulit, jerawat, atau membuat kulit lebih berminyak.
Sambal boleh dinikmati tapi sebaiknya dalam jumlah wajar dan diimbangi dengan makanan sehat lain serta cukup minum air. (Z-4)
