7 Manfaat Puasa Sunnah Senin Kamis, Lengkap dengan Bacaan Niatnya

Berikut manfaat Puasa Senin Kamis(freepik)

PUASA Sunnah Senin Kamis adalah puasa sunnah yang dilakukan setiap hari Senin dan Kamis sebagai bentuk ibadah untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT serta mengikuti sunnah Rasulullah SAW.

Puasa Senin Kamis hukumnya sunnah muakkadah, yaitu sangat dianjurkan bagi umat Islam yang mampu melaksanakannya.

Berikut 7 Manfaat Puasa Sunnah Senin Kamis

1. Mendapat pahala sunnah

Rasulullah SAW menganjurkan puasa Senin Kamis karena pada hari itu amal manusia diangkat dan diperlihatkan kepada Allah.

2. Melatih pengendalian diri

Membiasakan sabar, menahan hawa nafsu, serta menjaga lisan, mata, dan hati.

3. Meningkatkan kesehatan tubuh

Puasa dapat membantu detoksifikasi, menyehatkan pencernaan, serta menjaga berat badan ideal.

4. Meningkatkan keimanan dan ketakwaan

Menumbuhkan rasa syukur dan kedekatan dengan Allah SWT.

5. Meneladani sunnah Nabi SAW

Rasulullah sangat mencintai hari Senin karena hari kelahirannya dan Kamis karena hari amal diangkat.

6. Meningkatkan disiplin dan produktivitas

Dengan jadwal rutin, tubuh dan pikiran lebih teratur.

7. Meningkatkan doa yang mustajab

Hari Senin dan Kamis diyakini sebagai waktu doa lebih dikabulkan.

Bacaan Niat Puasa Senin Kamis

Niat Puasa Senin

Bacaan Arab

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْاِثْنَيْنِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Bacaan Latin

“Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillāhi ta‘ālā.”

Artinya

“Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah Ta‘ālā.”

Niat Puasa Kamis

Bacaan Arab

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الْخَمِيْسِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى

Bacaan Latin

“Nawaitu shauma yaumal khamīsi sunnatan lillāhi ta‘ālā.”

Artinya

“Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah Ta‘ālā.”

Puasa Senin Kamis bukan hanya bermanfaat bagi ruhiyah atau spiritual, tapi juga jasmani atau kesehatan tubuh. (Z-4)