12 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan, Bisa Mengurangi Risiko Kanker

Berikut Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan(freepik)

BUAH melon adalah salah satu jenis buah dari keluarga labu-labuan yang berbentuk bulat hingga lonjong dengan kulit berwarna hijau, kuning, atau jingga tergantung varietasnya.

Daging buah melon umumnya berwarna hijau muda, jingga, atau kuning pucat dengan tekstur lembut, rasa manis, serta kandungan air yang sangat tinggi.

Berikut 12 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan

1. Mencegah dehidrasi

Melon mengandung lebih dari 90 persen air, sehingga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan vitamin C dalam melon membantu memperkuat sistem imun dan melawan radikal bebas.

3. Baik untuk kesehatan mata

Melon kaya akan beta karoten yang diubah menjadi vitamin A, bermanfaat menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.

4. Membantu menurunkan tekanan darah

Kalium dalam melon berperan menyeimbangkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

5. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat pada melon membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

6. Mendukung kesehatan kulit

Vitamin C dan antioksidan dalam melon membantu produksi kolagen, membuat kulit tetap elastis dan segar.

7. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan serat, kalium, dan vitamin C dalam melon mendukung kesehatan pembuluh darah dan jantung.

8. Membantu menurunkan berat badan

Rendah kalori namun tinggi air dan serat, melon membuat perut terasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.

9. Mengurangi risiko kanker

Antioksidan seperti beta karoten, lutein, dan zeaxanthin dalam melon membantu melawan radikal bebas penyebab kanker.

10. Menyehatkan ginjal

Dengan kadar air yang tinggi, melon membantu melancarkan buang air kecil dan mengurangi risiko batu ginjal.

11. Meningkatkan energi

Kandungan karbohidrat alami dalam melon dapat memberikan energi cepat, cocok dikonsumsi saat sarapan atau setelah olahraga.

12. Baik untuk kesehatan kehamilan

Melon mengandung asam folat yang penting untuk pertumbuhan janin dan mencegah cacat tabung saraf.

Mengonsumsi melon secara rutin dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, apalagi karena buah ini segar, manis alami, dan mudah ditemukan. (Z-4)