3 hours ago
3
Berikut Manfaat Melinjo bagi Kesehatan(Pinterest)
MELINJO adalah tumbuhan tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara, terutama Indonesia. Dalam bahasa ilmiah, melinjo dikenal dengan nama Gnetum gnemon.
Melinjo dikenal bermanfaat bagi kesehatan, namun perlu dikonsumsi secara bijak karena kandungan purin-nya bisa memicu asam urat jika berlebihan.
Berikut 11 Manfaat Melinjo bagi Kesehatan
1. Sumber antioksidan alami
Kulit, biji, dan daun melinjo mengandung flavonoid, polifenol, serta resveratrol yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah penuaan dini.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C, protein, dan mineral dalam melinjo berperan mendukung sistem imun agar tubuh lebih tahan terhadap infeksi.
3. Menjaga kesehatan kulit
Antioksidan dalam melinjo dapat membantu mengurangi kerusakan kulit akibat sinar UV dan menjaga elastisitas kulit.
4. Menyehatkan jantung
Resveratrol pada melinjo berfungsi menjaga elastisitas pembuluh darah, melancarkan aliran darah, dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
5. Membantu menurunkan tekanan darah
Ekstrak daun melinjo diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi karena efek vasodilatasi pada pembuluh darah.
6. Meningkatkan energi dan stamina
Melinjo kaya protein nabati dan karbohidrat yang dapat menjadi sumber energi bagi tubuh, cocok untuk menambah stamina.
7. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A pada daun melinjo baik untuk kesehatan penglihatan dan mencegah rabun.
8. Mendukung kesehatan tulang dan gigi
Mineral seperti fosfor, kalsium, dan magnesium dalam melinjo berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang.
9. Mencegah anemia
Melinjo mengandung zat besi yang membantu meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga mencegah kekurangan darah.
10. Mengontrol kadar gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan melinjo memiliki efek antidiabetes karena bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
11. Menjaga fungsi otak
Kandungan resveratrol dalam melinjo juga bermanfaat melindungi sel saraf otak, menjaga daya ingat, dan mencegah penurunan fungsi kognitif.
Namun, konsumsi melinjo sebaiknya tidak berlebihan, karena melinjo juga mengandung purin yang bisa meningkatkan kadar asam urat, terutama bagi penderita gout. (Z-4)
