Berikut Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan(freepik)
BUAH pisang adalah buah yang berasal dari tanaman berjenis Musa, termasuk dalam keluarga Musaceae. Pisang merupakan salah satu buah tropis yang paling banyak dikonsumsi di dunia karena rasanya manis, teksturnya lembut, serta kaya nutrisi.
Selain dimakan langsung, pisang juga bisa diolah menjadi aneka makanan seperti gorengan, keripik, kolak, smoothie, hingga kue.
Berikut 11 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan
1. Sumber energi alami
Pisang kaya karbohidrat sehat yang cepat dicerna, sehingga dapat menjadi sumber energi instan sebelum atau sesudah beraktivitas.
2. Membantu melancarkan pencernaan
Kandungan serat dalam pisang membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
3. Menjaga kesehatan jantung
Tingginya kalium pada pisang membantu menurunkan tekanan darah serta menjaga ritme jantung tetap stabil.
4. Mengontrol tekanan darah
Kandungan kalium dan rendah natrium membantu menyeimbangkan cairan tubuh serta mengurangi risiko hipertensi.
5. Baik untuk kesehatan ginjal
Konsumsi pisang dalam jumlah cukup dapat membantu menurunkan risiko penyakit ginjal karena kandungan kalium mendukung fungsi ginjal.
6. Meningkatkan suasana hati
Pisang mengandung triptofan yang dapat diubah menjadi serotonin di otak, sehingga membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
7. Mendukung kesehatan tulang
Kandungan kalium membantu mencegah kehilangan kalsium dari tubuh, yang bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang.
8. Meningkatkan kesehatan otak
Pisang menyediakan vitamin B6 yang penting untuk fungsi sistem saraf, produksi neurotransmiter, dan daya konsentrasi.
9. Membantu menjaga berat badan
Kandungan serat membuat pisang lebih mengenyangkan, sehingga membantu mengontrol nafsu makan.
10. Baik untuk ibu hamil
Pisang mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan janin, serta membantu mengurangi mual pada trimester awal.
11. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C, antioksidan, serta berbagai nutrisi lain dalam pisang mendukung sistem imun agar lebih kuat melawan infeksi.
Selain rasanya enak dan mudah ditemukan, pisang juga menyimpan banyak manfaat untuk tubuh. (Z-4)
