2 weeks ago
18
ilustrasi(freepik)
BUAH Langsat merupakan jenis buah-buahan tropis yang bisa ditemukan di Indonesia. Buah dengan nama family Meliaceae. Langsat (L. domesticum var. domesticum) memiliki manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Mari mengenal manfaat buah langsat.
Berikut ini 7 manfaat langsat untuk kesehatan dan kecantikan
- Sumber serat
Berkat kandungan serat yang tinggi, buah langsat dipercaya membantu mengatasi gejala atau mencegah sembelit. Setiap 100 gram buah langsat memiliki kandungan 2 gram serat, jumlah ini dapat memenuhi 8-11% kebutuhan serat pada wanita dan 6-8% kebutuhan serat untuk pria. 2.
- Mengontrol berat badan
Buah satu ini juga tidak memiliki kandungan lemak jenuh maupun kolesterol. Namun jika ingin mendapatkan manfaat buah langsat untuk diet menurunkan berat badan, tetap perhatikan jumlah kalori yang Anda konsumsi. Perlu diketahui bahwa 100 gram langsat mengandung kurang lebih 57 kilo kalori, jumlah kalorinya lebih rendah dibandingkan dengan buah duku.
- Aman Dikonsumsi oleh penderita diabetes
Meskipun tidak ada manfaat langsung mencegah diabetes, tapi buah langsat termasuk buah yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
- Mengontrol kolesterol
Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa makanan dengan kadar serat tinggi, terutama serat larut air, efektif membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat ini akan menghambat penyerapan lemak jenuh yang berbahaya bagi tubuh.
- Membantu menjaga metabolisme
Buah Langsat merupakan sumber vitamin B kompleks mulai dari vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, hingga folat. Vitamin B kompleks memiliki peran dalam membantu metabolisme.
- Mencerahkan kulit
Beberapa produk perawatan kecantikan menjadikan ekstrak langsat sebagai salah satu formulanya yang dipercaya membantu mencerahkan dan juga melembapkan kulit. Selain itu, langsat juga dipercaya mampu untuk mencegah penuaan karena kandungan antioksidannya yang tinggi. (H-4)
