11 Bahaya Mandi di Malam Hari

Berikut Bahaya Mandi di Malam Hari(freepik)

MANDI malam adalah aktivitas membersihkan tubuh dengan air yang dilakukan setelah petang atau malam hari, biasanya setelah pukul 18.00.

Mandi malam bisa menggunakan air dingin maupun air hangat, tergantung kebutuhan dan kondisi tubuh.

Mandi di malam hari sering dikaitkan dengan berbagai mitos dan dampak kesehatan tubuh.

1. Suhu Tubuh Turun Drastis

Mandi malam dengan air dingin dapat menyebabkan suhu tubuh turun tiba-tiba, sehingga tubuh sulit beradaptasi, terutama bagi orang dengan daya tahan tubuh lemah.

2. Risiko Masuk Angin

Perubahan suhu tubuh yang tiba-tiba dapat menyebabkan masuk angin, dengan gejala seperti kembung, mual, atau menggigil.

3. Meningkatkan Risiko Rematik

Mitos bahwa mandi malam bisa menyebabkan rematik belum sepenuhnya terbukti, tetapi bagi penderita rematik, air dingin dapat memperburuk nyeri sendi.

4. Memicu Flu dan Batuk

Mandi dengan air dingin dapat menurunkan daya tahan tubuh, membuat seseorang lebih rentan terkena flu dan batuk akibat infeksi virus.

5. Sakit Kepala atau Migrain

Air dingin bisa menyebabkan penyempitan pembuluh darah di kepala, yang dapat memicu sakit kepala atau migrain, terutama jika tubuh sedang lelah.

6. Mengganggu Sirkulasi Darah

Mandi malam dengan air dingin dapat mengganggu sirkulasi darah, menyebabkan pusing, lemas, atau tubuh terasa kaku setelah mandi.

7. Risiko Hipotermia

Jika suhu udara sangat dingin, mandi malam bisa menyebabkan hipotermia (penurunan suhu tubuh ekstrem), terutama pada orang tua dan anak-anak.

8. Memicu Asma atau Sesak Napas

Udara dingin setelah mandi malam bisa memicu asma atau sesak napas, terutama bagi penderita asma atau orang dengan masalah paru-paru.

9. Mengganggu Keseimbangan Tubuh

Mandi malam dalam kondisi terlalu lelah bisa menyebabkan pusing atau kehilangan keseimbangan, bahkan berisiko jatuh di kamar mandi.

10. Memicu Gangguan Saraf

Paparan air dingin secara tiba-tiba dapat membuat saraf tegang, menyebabkan pegal, kram, atau tubuh terasa kaku.

11. Insomnia atau Gangguan Tidur

Mandi malam dengan air dingin bisa membuat tubuh lebih segar dan sulit tidur, terutama jika dilakukan sebelum tidur tanpa relaksasi setelahnya.

Meskipun mandi malam tidak selalu berbahaya, tetap perhatikan kondisi tubuh dan gunakan air hangat untuk mengurangi risiko kesehatan. (Z-4)