2 hours ago
2
Jadwal Buka Puasa Surabaya dan Sekitarnya(Freepik)
HARI ke-13 Ramadan 1446 H tiba, membawa kebahagiaan bagi umat Muslim di Surabaya dan sekitarnya yang bersiap berbuka puasa. Pada Kamis, 13 Maret 2025, waktu magrib di Surabaya diperkirakan jatuh pada pukul 17:46 WIB.
Daerah sekitar seperti Sidoarjo, Gresik, dan Mojokerto juga akan berbuka dalam rentang waktu yang hampir bersamaan. Untuk memastikan ketepatan waktu ibadah, berikut adalah jadwal buka puasa untuk wilayah tersebut:
Jadwal Buka Puasa Wilayah Surabaya dan Sekitarnya
Kota Surabaya
-
Imsak: 04:09 WIB
-
Subuh: 04:19 WIB
-
Dzuhur: 11:42 WIB
-
Ashar: 14:50 WIB
-
Maghrib/Buka Puasa: 17:46 WIB
-
Isya: 18:55 WIB
Kabupaten Sidoarjo
-
Imsak: 04:09 WIB
-
Subuh: 04:19 WIB
-
Dzuhur: 11:42 WIB
-
Ashar: 14:50 WIB
-
Maghrib/Buka Puasa: 17:46 WIB
-
Isya: 18:55 WIB
Kabupaten Gresik
-
Imsak: 04:09 WIB
-
Subuh: 04:19 WIB
-
Dzuhur: 11:42 WIB
-
Ashar: 14:50 WIB
-
Maghrib/Buka Puasa: 17:47 WIB
-
Isya: 18:56 WIB
Kota Mojokerto
-
Imsak: 04:10 WIB
-
Subuh: 04:20 WIB
-
Dzuhur: 11:43 WIB
-
Ashar: 14:51 WIB
-
Maghrib/Buka Puasa: 17:48 WIB
-
Isya: 18:56 WIB
Jadwal Buka Puasa Kota Surabaya dan Sekitarnya (1 Maret - 30 Maret 2025)
| 1 Maret | 17:50 WIB | 17:50 WIB | 17:50 WIB | 17:51 WIB | 17:50 WIB |
| 2 Maret | 17:50 WIB | 17:50 WIB | 17:50 WIB | 17:51 WIB | 17:50 WIB |
| 3 Maret | 17:49 WIB | 17:49 WIB | 17:49 WIB | 17:50 WIB | 17:49 WIB |
| 4 Maret | 17:49 WIB | 17:49 WIB | 17:49 WIB | 17:50 WIB | 17:49 WIB |
| 5 Maret | 17:48 WIB | 17:48 WIB | 17:48 WIB | 17:49 WIB | 17:48 WIB |
| 6 Maret | 17:48 WIB | 17:48 WIB | 17:48 WIB | 17:49 WIB | 17:48 WIB |
| 7 Maret | 17:48 WIB | 17:48 WIB | 17:48 WIB | 17:49 WIB | 17:48 WIB |
| 8 Maret | 17:47 WIB | 17:47 WIB | 17:47 WIB | 17:48 WIB | 17:47 WIB |
| 9 Maret | 17:47 WIB | 17:47 WIB | 17:47 WIB | 17:48 WIB | 17:47 WIB |
| 10 Maret | 17:46 WIB | 17:46 WIB | 17:46 WIB | 17:47 WIB | 17:46 WIB |
| 11 Maret | 17:46 WIB | 17:46 WIB | 17:46 WIB | 17:47 WIB | 17:46 WIB |
| 12 Maret | 17:45 WIB | 17:45 WIB | 17:45 WIB | 17:46 WIB | 17:45 WIB |
| 13 Maret | 17:45 WIB | 17:45 WIB | 17:45 WIB | 17:46 WIB | 17:45 WIB |
| 14 Maret | 17:44 WIB | 17:44 WIB | 17:44 WIB | 17:45 WIB | 17:44 WIB |
| 15 Maret | 17:44 WIB | 17:44 WIB | 17:44 WIB | 17:45 WIB | 17:44 WIB |
| 16 Maret | 17:43 WIB | 17:43 WIB | 17:43 WIB | 17:44 WIB | 17:43 WIB |
| 17 Maret | 17:43 WIB | 17:43 WIB | 17:43 WIB | 17:44 WIB | 17:43 WIB |
| 18 Maret | 17:42 WIB | 17:42 WIB | 17:42 WIB | 17:43 WIB | 17:42 WIB |
| 19 Maret | 17:42 WIB | 17:42 WIB | 17:42 WIB | 17:43 WIB | 17:42 WIB |
| 20 Maret | 17:41 WIB | 17:41 WIB | 17:41 WIB | 17:42 WIB | 17:41 WIB |
| 21 Maret | 17:41 WIB | 17:41 WIB | 17:41 WIB | 17:42 WIB | 17:41 WIB |
| 22 Maret | 17:41 WIB | 17:41 WIB | 17:41 WIB | 17:42 WIB | 17:41 WIB |
| 23 Maret | 17:40 WIB | 17:40 WIB | 17:40 WIB | 17:41 WIB | 17:40 WIB |
| 24 Maret | 17:40 WIB | 17:40 WIB | 17:40 WIB | 17:41 WIB | 17:40 WIB |
| 25 Maret | 17:39 WIB | 17:39 WIB | 17:39 WIB | 17:40 WIB | 17:39 WIB |
| 26 Maret | 17:39 WIB | 17:39 WIB | 17:39 WIB | 17:40 WIB | 17:39 WIB |
| 27 Maret | 17:38 WIB | 17:38 WIB | 17:38 WIB | 17:39 WIB | 17:38 WIB |
| 28 Maret | 17:38 WIB | 17:38 WIB | 17:38 WIB | 17:39 WIB | 17:38 WIB |
| 29 Maret | 17:37 WIB | 17:37 WIB | 17:37 WIB | 17:38 WIB | 17:37 WIB |
| 30 Maret | 17:37 WIB | 17:37 WIB | 17:37 WIB | 17:38 WIB | 17:37 WIB |
Catatan: Waktu Maghrib di Kabupaten Sidoarjo dan Kabupaten Gresik biasanya sama dengan Kota Surabaya. Untuk Kabupaten Mojokerto, waktu Maghrib umumnya 1 menit lebih lambat, dan Kabupaten Lamongan sama dengan Kota Surabaya.
Semoga tabel ini membantu Anda dalam menjalankan ibadah puasa dengan tepat waktu. Pastikan untuk selalu memverifikasi jadwal sholat dan buka puasa dari sumber resmi atau otoritas setempat.
Tips Menahan Lapar dan Dahaga Saat Berpuasa
Puasa Ramadan menuntut ketahanan fisik dan mental. Berikut beberapa strategi agar tetap kuat dan fokus sepanjang hari:
-
Sahur dengan Makanan Bergizi
Konsumsi makanan kaya serat dan protein, seperti oatmeal, telur, atau kacang-kacangan. Hindari makanan berkarbohidrat tinggi yang cepat dicerna, seperti mi instan atau bubur. -
Jaga Asupan Cairan
Terapkan pola 2-4-2: dua gelas air saat berbuka, empat gelas di malam hari, dan dua gelas saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi. -
Perbanyak Serat dan Protein
Sayuran, buah, dan sumber protein seperti daging tanpa lemak membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. -
Batasi Gula Berlebih
Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar gula darah yang drastis, membuat tubuh cepat lemas. -
Istirahat Cukup
Tidur yang cukup membantu tubuh menghemat energi dan mengurangi rasa lapar berlebihan. -
Sibukkan Diri
Lakukan aktivitas yang bermanfaat seperti bekerja, membaca, atau olahraga ringan untuk mengalihkan fokus dari rasa lapar. -
Kurangi Kafein
Kafein meningkatkan produksi urine, mempercepat kehilangan cairan, dan berpotensi menyebabkan dehidrasi. -
Berbuka dengan Bijak
Kurma atau buah segar adalah pilihan terbaik untuk mengembalikan energi secara perlahan, dibandingkan dengan makanan manis berlebihan.
Menjalankan pola makan sehat selama Ramadan akan membantu tubuh tetap prima dan ibadah lebih optimal. (Ciputra Medical Center/Halodoc/Siloam Hospitals/Z-10)
