4 hours ago
2
Jadwal Buka Puasa Surabaya dan Sekitarnya(Dok. Freepik)
Ramadan terus berjalan, dan umat Muslim di Surabaya serta sekitarnya kini memasuki hari ke-17 yang penuh berkah. Senin, 17 Maret 2025, menjadi momen yang dinanti setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Berdasarkan perkiraan, waktu magrib di Surabaya jatuh pada pukul 17:45 WIB, menandai saat istimewa untuk berbuka puasa.
Tak hanya di Surabaya, wilayah sekitar seperti Sidoarjo, Gresik, dan Mojokerto juga akan berbuka hampir bersamaan. Untuk memastikan ibadah tetap khusyuk, penting untuk mengetahui jadwal berbuka puasa secara resmi.
Jadwal Buka Puasa dan Waktu Salat Surabaya & Sekitarnya (Hari ke-17 Ramadan 1446 H)
Kota Surabaya
-
Imsak: 04:09 WIB
-
Subuh: 04:19 WIB
-
Dzuhur: 11:41 WIB
-
Ashar: 14:50 WIB
-
Maghrib/Buka Puasa: 17:45 WIB
-
Isya: 18:53 WIB
Kabupaten Sidoarjo
-
Imsak: 04:09 WIB
-
Subuh: 04:19 WIB
-
Dzuhur: 11:41 WIB
-
Ashar: 14:51 WIB
-
Maghrib/Buka Puasa: 17:45 WIB
-
Isya: 18:53 WIB
Kabupaten Gresik
-
Imsak: 04:09 WIB
-
Subuh: 04:19 WIB
-
Dzuhur: 11:41 WIB
-
Ashar: 14:51 WIB
-
Maghrib/Buka Puasa: 17:45 WIB
-
Isya: 18:53 WIB
Kota Mojokerto
-
Imsak: 04:10 WIB
-
Subuh: 04:20 WIB
-
Dzuhur: 11:42 WIB
-
Ashar: 14:52 WIB
-
Maghrib/Buka Puasa: 17:46 WIB
-
Isya: 18:54 WIB
Semoga setiap tetes air dan suapan pertama yang kita nikmati menjadi berkah serta semakin mendekatkan kita kepada-Nya.
Tips Mengelola Emosi Saat Berpuasa
Menjalankan ibadah puasa bukan sekadar menahan lapar dan haus, tetapi juga mengendalikan emosi dan amarah. Agar tetap tenang dan tidak mudah tersulut, berikut beberapa cara mengelola emosi saat berpuasa:
1. Lakukan Teknik Pernapasan
Ketika emosi mulai memuncak, tutup mata, tarik napas dalam-dalam, lalu hembuskan perlahan. Ulangi beberapa kali hingga perasaan lebih tenang dan terkendali. Teknik pernapasan ini sangat efektif untuk meredakan stres serta menenangkan pikiran.
2. Alihkan Pikiran dengan Hal Positif
Menonton video lucu, membaca cerita humor, atau mendengarkan musik favorit dapat menjadi cara ampuh untuk mengalihkan perhatian dari hal-hal yang memicu emosi negatif. Tertawa dan menikmati hiburan ringan dapat membantu merangsang pelepasan hormon endorfin, yang membuat perasaan lebih baik.
3. Berwudhu dan Mengubah Posisi
Jika mulai merasa marah, disarankan untuk berwudhu. Air yang mengalir di wajah, tangan, kepala, dan kaki memiliki efek menenangkan. Selain itu, mengubah posisi tubuh—misalnya duduk jika sebelumnya berdiri atau berbaring jika sedang duduk—juga dapat membantu meredakan gejolak emosi.
4. Berdiam Diri dan Hindari Pemicu Emosi
Saat emosi memuncak, ambil waktu sejenak untuk berdiam diri dan menjauh dari sumber yang memicu kemarahan. Memberi diri kesempatan untuk menenangkan pikiran dapat mencegah respons yang tidak diinginkan.
5. Perbanyak Doa dan Dzikir
Menguatkan diri dengan doa dan dzikir dapat menenangkan hati serta menjauhkan diri dari perasaan cemas dan marah. Aktivitas spiritual ini sangat membantu dalam menjaga keseimbangan emosional selama menjalani ibadah puasa.
Dengan menerapkan tips di atas, kita dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih tenang dan khusyuk, serta mampu mengendalikan emosi dengan baik. (Z-10)
