15 Tips agar Vagina Tetap Wangi dan Sehat

Berikut Tips agar Vagina Tetap Wangi dan Sehat(freepik)

VAGINA adalah bagian dari sistem reproduksi wanita yang berfungsi sebagai saluran yang menghubungkan rahim dengan dunia luar.

Vagina memiliki beberapa fungsi utama yang sangat penting dalam kesehatan reproduksi wanita.

Menjaga kesehatan dan kebersihan vagina adalah hal yang sangat penting untuk memastikan kenyamanan dan kesejahteraan.

1. Jaga Kebersihan dengan Air Hangat

Gunakan air hangat untuk membersihkan area vagina, cukup untuk membilasnya setiap hari tanpa perlu sabun yang keras. Menggunakan sabun wangi atau pembersih kimia dapat mengganggu keseimbangan pH alami.

2. Gunakan Pakaian Dalam yang Nyaman

Pilih pakaian dalam berbahan katun yang memungkinkan area vagina untuk bernapas. Hindari pakaian dalam yang terlalu ketat atau berbahan sintetis yang dapat menahan kelembapan.

3. Ganti Pembalut atau Tampon Secara Teratur

Selalu ganti pembalut atau tampon setidaknya setiap 4–6 jam sekali untuk mencegah penumpukan bakteri dan menjaga area kewanitaan tetap kering.

4. Hindari Douching

Douching (pembersihan vagina dengan cairan) dapat menghilangkan bakteri baik dan mengganggu keseimbangan pH alami vagina. Vagina sudah memiliki sistem pembersihannya sendiri.

5. Perhatikan Pola Makan

Makan makanan sehat yang kaya akan serat, seperti buah-buahan dan sayuran, serta makanan yang mengandung probiotik (seperti yogurt) dapat mendukung kesehatan vagina dan sistem pencernaan.

6. Minum Air yang Cukup

Menghidrasi tubuh dengan cukup air setiap hari penting untuk menjaga keseimbangan pH tubuh dan mencegah infeksi saluran kemih.

7. Cukur atau Trimming Rambut Vagina dengan Benar

Jika memilih untuk mencukur atau merapikan rambut kemaluan, lakukan dengan hati-hati agar tidak menyebabkan iritasi atau luka. Jangan lupa untuk menjaga area tersebut tetap bersih.

8. Hindari Produk Wangi pada Area Vagina

Hindari menggunakan produk wangi (seperti parfum, deodorant, atau pembersih kewanitaan berbahan kimia) karena dapat mengganggu pH alami dan menyebabkan iritasi.

9. Gunakan Pelumas yang Aman

Jika menggunakan pelumas, pastikan itu aman dan bebas dari bahan kimia yang dapat mengiritasi vagina. Pilih pelumas berbahan dasar air yang lembut.

10. Jaga Berat Badan yang Sehat

Berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi kelembapan berlebih dan infeksi jamur yang sering terjadi akibat kelebihan berat badan.

11. Cuci Tangan Sebelum dan Setelah Kontak

Selalu cuci tangan sebelum dan setelah melakukan kontak dengan area vagina, untuk mencegah penyebaran bakteri yang tidak diinginkan.

12. Menggunakan Pakaian yang Sesuai

Hindari memakai pakaian ketat atau sintetis dalam waktu lama, karena dapat meningkatkan kelembapan di sekitar vagina yang menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.

13. Rutin Olahraga

Olahraga teratur membantu sirkulasi darah yang baik, yang berperan dalam menjaga kesehatan vagina dan mencegah penumpukan toksin di tubuh.

14. Jaga Kesehatan Menstruasi

Pada saat menstruasi, pastikan untuk mengganti pembalut secara rutin dan menjaga kebersihan tubuh untuk menghindari bau atau iritasi.

15. Konsultasikan dengan Dokter jika Ada Masalah

Jika mengalami bau tidak sedap, gatal, iritasi, atau perubahan yang tidak biasa pada area vagina, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan untuk memastikan tidak ada infeksi atau masalah lainnya.

Setiap orang memiliki keseimbangan alami yang berbeda di area vagina, jadi yang terpenting adalah menjaga kebersihan, memilih produk yang tepat, dan memperhatikan tanda-tanda yang mungkin menunjukkan masalah kesehatan. (Z-4)