1 day ago
4
Berikut Dampak Negatif Minum Kopi Berlebihan(freepik)
KOPI adalah minuman yang dibuat dari biji kopi yang sudah dipanggang dan kemudian digiling. Biji kopi berasal dari buah tanaman kopi, yang biasanya tumbuh di daerah tropis.
Setelah diproses, biji kopi diseduh dengan air panas untuk menghasilkan minuman beraroma khas dan mengandung kafein.
1. Jantung Berdebar (Palpitasi)
Kafein merangsang sistem saraf pusat, menyebabkan detak jantung menjadi cepat atau tidak beraturan.
2. Gangguan Tidur (Insomnia)
Kopi yang dikonsumsi terlalu sore atau malam hari dapat mengganggu siklus tidur dan membuat sulit tidur nyenyak.
3. Kecemasan dan Gelisah
Dosis kafein tinggi dapat meningkatkan hormon stres (kortisol), memicu perasaan gugup, panik, atau cemas.
4. Masalah Pencernaan
Minum kopi dalam jumlah besar dapat menyebabkan asam lambung naik, mulas, atau iritasi lambung.
5. Tekanan Darah Naik
Kafein bisa menyebabkan lonjakan tekanan darah sementara, berisiko bagi penderita hipertensi.
6. Gangguan Irama Jantung
Konsumsi kopi berlebihan dapat memicu aritmia atau gangguan detak jantung.
7. Sering Buang Air Kecil
Kafein bersifat diuretik, membuat kamu lebih sering kencing dan berisiko dehidrasi jika tak diimbangi air putih.
8. Sakit Kepala dan Migrain
Kafein bisa memicu sakit kepala, terutama jika tubuh sudah kecanduan lalu konsumsi tiba-tiba dihentikan (efek withdrawal).
9. Kecanduan Kafein
Tubuh bisa menjadi bergantung pada kafein, menyebabkan gejala putus kafein seperti kelelahan, lekas marah, dan pusing saat tidak minum.
10. Gangguan Penyerapan Kalsium
Kafein berlebihan bisa mengganggu penyerapan kalsium, berisiko menyebabkan tulang keropos (osteoporosis).
11. Sering Gelisah saat Ibadah atau Aktivitas Fokus
Rasa gelisah berlebih membuat sulit fokus saat belajar, bekerja, atau beribadah.
12. Gangguan Asupan Gizi
Kopi sering bikin kenyang palsu, bisa membuat kamu melewatkan waktu makan dan menurunkan asupan nutrisi penting.
13. Gangguan Kehamilan
Kafein berlebih saat hamil bisa meningkatkan risiko keguguran, berat bayi rendah, dan gangguan perkembangan janin.
14. Masalah Kulit
Kafein berlebih bisa menyebabkan kulit kering, jerawat, atau memperparah kondisi kulit sensitif akibat stres tubuh.
15. Mood Swing dan Iritabilitas
Lonjakan dan penurunan kafein yang drastis bisa membuat emosi tidak stabil, seperti mudah marah atau depresi ringan.
Agar lebih aman minum kopi, batasi hingga 2–3 cangkir sehari, hindari kopi tinggi gula dan krimer. Lalu hangan minum kopi saat perut kosong dan minum air putih yang cukup. (Z-4)
