Terkena Flu Pasca Lebaran 2025? Ini Rekomendasi Obat Alami yang Mudah Didapatkan di Dapur

Rekomendasi Obat Alami Flu(Freepik)

FLU atau influenza adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus, dengan gejala umum seperti batuk, pilek, hidung tersumbat, demam, dan sakit kepala. Momen Lebaran Idul Fitri yang biasanya penuh dengan kegiatan silaturahmi dapat memicu penyebaran virus flu dan pilek. Ditambah dengan perubahan cuaca yang terjadi pada musim pancaroba, tubuh menjadi lebih rentan terhadap flu.

Rekomendasi Obat Alami untuk Flu

1. Jahe Jahe telah lama dikenal sebagai obat alami yang ampuh untuk berbagai penyakit. Kandungan senyawa gingerol dalam jahe dapat membantu mengurangi risiko infeksi bakteri dan virus, termasuk virus penyebab pilek. Anda bisa mengelola jahe menjadi teh hangat atau mencampurkannya dalam masakan untuk merasakan manfaatnya.

2. Ginseng Ginseng adalah obat alami yang efektif untuk mencegah flu dan pilek serta mempercepat proses penyembuhan. Kandungan di dalam ginseng dapat memperkuat daya tahan tubuh, membantu melawan kuman dan virus penyebab flu.

3. Bawang Putih Bawang putih mengandung senyawa allicin yang bersifat antibakteri, sehingga sangat efektif untuk meredakan flu dan pilek. Menambahkan bawang putih dalam masakan atau mengonsumsinya secara langsung bisa menjadi alternatif yang baik untuk mengatasi flu.

4. Garam Mencampur garam dengan air untuk mencuci hidung dengan larutan air garam bisa membantu mengatasi pilek dan sinusitis. Garam membantu mengencerkan lendir di hidung agar lebih mudah dikeluarkan, memberikan efek lega pada saluran pernapasan.

Cara Mencegah Flu

1. Konsumsi Makanan Bergizi Mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang sangat penting untuk memperkuat daya tahan tubuh. Pastikan Anda mengonsumsi banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, serta cukup minum air putih setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.

2. Hindari Kontak dengan Orang yang Terinfeksi Sebisa mungkin hindari atau batasi kontak dengan orang yang sedang terinfeksi flu. Hal ini dapat membantu menurunkan risiko tertular virus flu yang sedang menyebar. Flu umumnya akan sembuh dalam 7–10 hari.

3. Cuci Tangan Secara Rutin Rajin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir dapat membunuh kuman penyebab penyakit, termasuk virus flu, yang menempel di tangan. Pastikan Anda mencuci tangan sebelum makan, setelah menggunakan toilet, atau setelah beraktivitas di tempat umum.

4. Istirahat yang Cukup Ketika tubuh merasa lelah, sistem kekebalan tubuh akan menjadi lebih rentan terhadap infeksi. Jika Anda merasa kelelahan, segera istirahat untuk memberi kesempatan tubuh memulihkan daya tahan tubuh agar terhindar dari flu. (Halodoc/Allodokter/Siloam Hospital/Z-10)