3 hours ago
1
Penelitian menunjukkan aktivitas fisik harian, termasuk jalan kaki ringan, berperan penting dalam menurunkan risiko kanker hingga 26%.(freepik)
PENELITIAN terbaru dari National Institutes of Health (NIH) dan University of Oxford mengungkapkan aktivitas fisik sehari-hari berhubungan erat dengan penurunan risiko kanker. Penelitian ini melibatkan lebih dari 85.000 orang dewasa di Inggris dan menggunakan akselerometer yang dipasang di pergelangan tangan untuk secara objektif mengukur tingkat aktivitas, intensitas, serta jumlah langkah yang diambil peserta.
Individu yang lebih aktif secara fisik berisiko 26% lebih rendah mengembangkan kanker. Temuan ini menekankan pentingnya mengintegrasikan aktivitas fisik secara rutin dalam kehidupan sehari-hari demi kesehatan yang lebih baik.
Selain itu, jumlah langkah harian yang mencapai 9. 000 langkah juga dihubungkan dengan pengurangan risiko kanker. Menariknya, manfaat ini dapat diperoleh terlepas dari kecepatan langkah yang dilakukan. Ini berarti, bahkan berjalan dengan kecepatan sedang dapat memberikan dampak positif untuk menurunkan risiko kanker.
Studi ini juga mencatat mengganti waktu duduk dengan aktivitas fisik ringan hingga sedang juga berpengaruh dalam menurunkan risiko kanker. Hal ini menunjukkan bahwa setiap peningkatan aktivitas, sekecil apapun, dapat membawa manfaat bagi kesehatan.
Temuan ini memberikan bukti yang kuat bahwa menambahkan lebih banyak aktivitas berjalan ke dalam rutinitas harian, meski dengan kecepatan lebih lambat, dapat membantu mengurangi risiko kanker. Pesan utamanya adalah setiap gerakan itu berarti, dan perubahan kecil dalam gaya hidup dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan jangka panjang.
Perlu dicatat bahwa penelitian ini bersifat observasional, sehingga tidak dapat membuktikan hubungan sebab-akibat secara langsung. Meski demikian, hasilnya sejalan dengan pedoman kesehatan yang ada, yang merekomendasikan agar kita melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk dalam mencegah kanker.
Studi ini mendorong kita untuk lebih aktif dalam keseharian. Meningkatkan aktivitas fisik, bahkan melalui cara sederhana seperti berjalan kaki lebih sering, bisa menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan dan mengurangi risiko kanker. (SciTechDaily/Z-2)
