Jadwal Buka Puasa Selasa 4 Maret 2025 untuk Wilayah Semarang dan Sekitarnya

Jadwal buka puasa 4 Maret 2025(Freepik)

SEMARANG dan sekitarnya memasuki hari ke-4 Ramadan 1446 H pada Selasa, 4 Maret 2025. Umat Muslim di wilayah ini bersiap untuk berbuka puasa setelah seharian menahan lapar dan dahaga.

Berdasarkan jadwal dari Kementerian Agama, waktu Maghrib di Kabupaten Semarang pada hari ini jatuh pada pukul 17.59 WIB, menandai waktu berbuka puasa bagi masyarakat setempat.

Selain Semarang, beberapa daerah di sekitarnya seperti Kendal, Demak, dan Grobogan memiliki waktu berbuka yang tidak jauh berbeda.

Umat Muslim dianjurkan untuk menyesuaikan waktu berbuka dengan jadwal resmi agar lebih khusyuk dalam menjalankan ibadah Ramadan. Berikut adalah jadwal lengkap waktu sholat dan berbuka puasa untuk Semarang dan sekitarnya pada 4 Maret 2025:

Tips Agar Tidak Cepat Haus Saat Puasa

Menjalani puasa seharian menuntut tubuh untuk tetap terhidrasi dengan baik agar tidak mudah merasa haus. Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan agar tetap segar selama berpuasa:

1. Atur asupan cairan saat sahur dan berbuka Pastikan kebutuhan cairan Anda tercukupi dengan mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih per hari. Anda bisa menggunakan pola minum 2-4-2, yakni 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di antara waktu berbuka dan sahur, dan 2 gelas saat sahur.

2. Konsumsi buah dan sayur yang kaya air Makanan dengan kadar air yang tinggi akan membantu Anda tetap terhidrasi. Buah-buahan seperti semangka, jeruk, melon, dan stroberi, serta sayuran seperti mentimun, tomat, dan selada, dapat menjadi pilihan yang baik.

3. Kurangi makanan yang asin dan pedas Makanan yang terlalu asin dan pedas akan meningkatkan rasa haus karena mendorong tubuh mengeluarkan banyak cairan.

4. Hindari minuman berkafein saat sahur Minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, soda, dan cokelat, bersifat diuretik, yaitu dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. Hal ini berpotensi menyebabkan tubuh lebih cepat kehilangan cairan dan memicu rasa haus.

5. Hindari aktivitas fisik berlebihan Aktivitas yang terlalu berat akan menyebabkan Anda berkeringat, yang berpotensi menyebabkan dehidrasi lebih cepat.

6. Tidur yang cukup Kurang tidur akan mempercepat proses dehidrasi. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup agar tetap segar dan tidak mudah haus saat berpuasa. (Z-10)

Sumber:

• _{Kementerian Agama RI}
• _{Jadwalsholat.org}