1 week ago
20
Berikut Manfaat Jambu Biji bagi Kesehatan(freepik)
JAMBU biji adalah buah tropis yang berasal dari tanaman bernama Psidium guajava, termasuk dalam keluarga Myrtaceae.
Buah ini dikenal luas karena rasanya yang segar, kandungan nutrisinya yang tinggi, dan manfaat kesehatannya.
Berikut 11 Manfaat Jambu Biji bagi Kesehatan
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jambu biji sangat kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem imun dan melawan infeksi.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat pangan yang tinggi dalam jambu biji dapat melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
3. Menurunkan Risiko Diabetes
Jambu biji memiliki indeks glikemik rendah dan tinggi serat, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan kalium dan antioksidan pada jambu biji membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
5. Baik untuk Kesehatan Jantung
Antioksidan seperti likopen dan vitamin C dalam jambu biji membantu melindungi jantung dari kerusakan oksidatif.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Jambu biji mengandung vitamin A yang bermanfaat untuk menjaga penglihatan dan mencegah degenerasi makula.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah ini rendah kalori namun kaya serat, sehingga memberi rasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan.
8. Menyehatkan Kulit
Vitamin C membantu produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, serta mencegah penuaan dini dan jerawat.
9. Mencegah Kanker
Antioksidan seperti likopen dan flavonoid dalam jambu biji dapat membantu menangkal radikal bebas penyebab kanker.
10. Meredakan Gejala Flu dan Batuk
Daun jambu biji dikenal dalam pengobatan tradisional untuk meredakan flu, batuk, dan sakit tenggorokan.
11. Meningkatkan Fungsi Otak
Jambu biji mengandung vitamin B3 dan vitamin B6 yang membantu meningkatkan aliran darah dan fungsi saraf di otak.
Jambu biji kaya akan kandungan gizinya, seperti vitamin C, serat, kalium, antioksidan, vitamin A dan B kompleks. (Z-4)
