1 week ago
9
Ilustrasi(Freepik)
Surabaya dan sekitarnya memasuki hari ke-8 Ramadan 1446 H pada Sabtu, 8 Maret 2025. Umat Muslim di wilayah ini bersiap untuk berbuka puasa setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Berdasarkan informasi Kementerian Agama, jadwal buka puasa Surabaya hari ini jatuh pada pukul 17.49 WIB.
Selain Surabaya, beberapa daerah di sekitarnya seperti Sidoarjo, Gresik, dan Mojokerto memiliki jadwal buka puasa yang tidak jauh berbeda. Umat Muslim dianjurkan untuk menyesuaikan waktu berbuka dengan jadwal resmi agar lebih khusyuk dalam menjalankan ibadah Ramadan.
Berikut waktu berbuka puasa Surabaya dan sekitarnya, 8 Maret 2025:
Kota Surabaya
- Imsak: 04:09 WIB
- Subuh: 04:19 WIB
- Dzuhur: 11:43 WIB
- Ashar: 14:48 WIB
- Maghrib/Buka Puasa: 17:49 WIB
- Isya: 18:58 WIB
Kabupaten Sidoarjo
- Imsak: 04:09 WIB
- Subuh: 04:19 WIB
- Dzuhur: 11:43 WIB
- Ashar: 14:48 WIB
- Maghrib/Buka Puasa: 17:49 WIB
- Isya: 18:58 WIB
Kabupaten Gresik
- Imsak: 04:09 WIB
- Subuh: 04:19 WIB
- Dzuhur: 11:44 WIB
- Ashar: 14:48 WIB
- Maghrib/Buka Puasa: 17:49 WIB
- Isya: 18:58 WIB
Kota Mojokerto
- Imsak: 04:09 WIB
- Subuh: 04:19 WIB
- Dzuhur: 11:44 WIB
- Ashar: 14:49 WIB
- Maghrib/Buka Puasa: 17:49 WIB
- Isya: 18:58 WIB
Tips Agar Tubuh Tetap Terhidrasi Selama Puasa
Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama menjalani ibadah puasa, penting bagi kita untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan menerapkan pola minum 2-4-2. Berikut penjelasannya.
2 Gelas Air Saat Berbuka:
Mulailah waktu berbuka puasa dengan minum air putih untuk menggantikan cairan yang hilang setelah seharian berpuasa. Disarankan untuk mengonsumsi minimal dua gelas air, satu gelas saat adzan Maghrib dan satu gelas sebelum melaksanakan sholat Isya.
4 Gelas Air di Malam Hari
Setelah berbuka, teruslah minum air putih secara bertahap hingga menjelang tidur. Sebaiknya, konsumsi empat gelas air pada malam hari, dengan dua gelas saat makan malam dan dua gelas sebelum tidur. Mengonsumsi air sebelum dan sesudah makan dapat membantu melancarkan pencernaan serta memastikan tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam.
2 Gelas Air Saat Sahur
Momen sahur sangat penting untuk mempersiapkan tubuh agar tetap bertenaga selama berpuasa. Oleh karena itu, pastikan untuk minum setidaknya dua gelas air putih: satu gelas saat bangun tidur dan satu gelas setelah makan sahur. Dengan cara ini, tubuh dapat mempertahankan cairan lebih lama dan mencegah dehidrasi.
Dengan memenuhi kebutuhan cairan selama puasa, tubuh Anda akan tetap segar, bugar, dan terhindar dari dehidrasi. Tentu saja, hal ini akan membuat ibadah puasa menjadi lebih lancar dan nyaman. Selain mencukupi asupan cairan, tetaplah menerapkan gaya hidup sehat selama bulan Ramadan. Konsumsi makanan bergizi seimbang saat berbuka dan sahur, serta lakukan aktivitas fisik ringan agar tubuh tetap fit sepanjang hari. (Kemenkes/E-3)
