1 day ago
6
Ilustrasi.(freepick)
PENGGUNAAN lampu listrik mewah dan kamar tidur dalam ruangan membuat manusia berevolusi melampaui pengaruh alami sinar matahari dalam hal rutinitas tidur. Namun, penelitian baru dari University of Michigan menunjukkan bahwa ritme sirkadian kita masih dibentuk perubahan sinar matahari
"Manusia benar-benar bergantung pada musim, meskipun kita mungkin tidak mau mengakuinya dalam konteks modern kita," kata penulis studi Ruby Kim, asisten profesor matematika pascadoktoral U-M, seperti dilansir dari laman resmi University of Michigan, Sabtu (31/5).
"Panjangnya siang hari, jumlah sinar matahari yang kita dapatkan, benar-benar memengaruhi fisiologi kita. Studi menunjukkan bahwa pengaturan waktu musiman yang terprogram secara biologis memengaruhi cara kita menyesuaikan diri dengan perubahan dalam jadwal harian kita,” jelasnya.
Suasana Hati?
Temuan ini dapat memungkinkan cara baru untuk menyelidiki dan memahami gangguan afektif musiman, jenis depresi yang terkait dengan perubahan musim. Temuan ini juga dapat membuka area penyelidikan baru dalam berbagai masalah kesehatan lain yang terkait dengan keselarasan jadwal tidur dan jam sirkadian manusia.
Misalnya, para peneliti, termasuk penulis senior studi tersebut Daniel Forger, sebelumnya telah menunjukkan bahwa suasana hati kita sangat dipengaruhi oleh seberapa baik jadwal tidur kita selaras dengan ritme sirkadian.
“Penelitian ini menunjukkan banyak harapan untuk temuan di masa mendatang. Ini mungkin memiliki implikasi yang lebih dalam untuk masalah kesehatan mental, seperti suasana hati dan kecemasan, tetapi juga kondisi metabolik dan kardiovaskular,” kata Kim tentang penelitian baru yang dipublikasikan dalam jurnal npj Digital Medicine itu.
Besaran Pengaruh?
Penelitian ini juga menunjukkan adanya komponen genetik dari musim ini pada manusia, yang dapat membantu menjelaskan perbedaan besar dalam seberapa kuat individu dipengaruhi oleh perubahan panjang hari.
“Bagi sebagian orang, mereka mungkin dapat beradaptasi lebih baik, tetapi bagi orang lain, itu bisa jauh lebih buruk,” kata Forger, profesor matematika U-M dan direktur Michigan Center for Applied and Interdisciplinary Mathematics.
Komponen Genetik?
Menjelajahi komponen genetik ini akan membantu para peneliti dan dokter memahami posisi individu dalam spektrum tersebut. Namun untuk mencapai titik tersebut akan memerlukan lebih banyak waktu dan upaya. Untuk saat ini, penelitian ini merupakan langkah awal namun penting yang mengubah cara kita memahami ritme sirkadian manusia.
"Banyak orang cenderung menganggap ritme sirkadian mereka sebagai satu jam. Yang kami tunjukkan adalah bahwa sebenarnya tidak ada satu jam, tetapi ada dua. Yang satu mencoba melacak fajar dan yang lainnya mencoba melacak senja, dan keduanya saling berkomunikasi,” kata Forger.
Peneliti mempelajari data tidur dari ribuan orang yang menggunakan perangkat kesehatan seperti Fitbits. Semua peserta adalah residen medis yang menyelesaikan magang selama satu tahun dan telah mendaftar di Intern Health Study, yang didanai oleh National Institutes of Health.
Jadwal Tidur?
Magang adalah pekerja shift yang jadwalnya sering berubah, yang berarti jadwal tidur mereka juga berubah. Lebih jauh lagi, jadwal ini sering kali bertentangan dengan siklus alami siang dan malam.
Fakta bahwa ritme sirkadian pada populasi ini menunjukkan ketergantungan musiman merupakan argumen yang kuat tentang seberapa kuat fitur ini terbentuk pada manusia, yang tidak sepenuhnya mengejutkan, kata para peneliti.
Hasil Penelitian?
Ada banyak bukti dari penelitian lalat buah dan hewan pengerat bahwa hewan memiliki jam sirkadian musiman, kata Forger, dan peneliti lain mengira jam sirkadian manusia mungkin berperilaku serupa. Sekarang, tim U-M telah memberikan beberapa dukungan terkuat untuk gagasan tersebut dengan mengamati bagaimana musim itu terjadi dalam sebuah penelitian besar di dunia nyata.
“Saya pikir itu sebenarnya sangat masuk akal. Fisiologi otak telah bekerja selama jutaan tahun untuk melacak senja dan fajar,” kata Forger. “Kemudian industrialisasi muncul dalam sekejap mata evolusi dan, saat ini, kita masih berlomba untuk mengejar ketinggalan.”
Peserta dalam Studi Kesehatan Magang juga memberikan sampel air liur untuk pengujian DNA, yang memungkinkan tim Kim dan Forger untuk memasukkan komponen genetik dalam studi mereka. Studi genetik yang dipimpin oleh peneliti lain telah mengidentifikasi gen tertentu yang memainkan peran penting dalam cara jam sirkadian hewan lain melacak perubahan musim.
Kerja Shift?
Manusia memiliki gen ini, yang memungkinkan tim U-M untuk mengidentifikasi sebagian kecil pekerja magang dengan sedikit variasi dalam susunan genetik gen tersebut. Bagi kelompok orang tersebut, kerja shift lebih mengganggu penyelarasan jam sirkadian dan jadwal tidur mereka sepanjang musim.
“Sekali lagi, hal ini menimbulkan banyak pertanyaan terutama tentang implikasi kesehatan dan pengaruh kerja shift pada individu yang berbeda. Namun, ini adalah pertanyaan yang akan diteliti oleh para peneliti di masa mendatang,” pungkasnya. (Ifa/P-3)
