Cegah Pikun di Usia Muda Dengan Asupan Vitamin yang Tepat

Ilustrasi(Freepik)

PIKUN merupakan penyakit yang terjadi akibat penurunan daya ingat. Pikun sering terjadi saat bertambahnya usia, kondisi ini ditandai dengan mengalami kehilangan daya ingat terhadap peristiwa yang terjadi. Vitamin  bisa membantu untuk meningkatkan daya ingat.

Berikut ini adalah 4 rekomendasi vitamin untuk membantu meningkatkan daya ingat

Vitamin D

Vitamin D memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan fungsi otak untuk mengingat, vitamin D bisa didapatkan melalui ikan salmon, telur, dan minyak ikan.

Vitamin C

Vitamin C memiliki kandungan antioksida yang bermanfaat membantu menjaga kesehatan otak untuk membantu melindungi dari kerusakan dan kehilangan daya ingat, vitamin C bisa didapatkan dalam sayuran dan buah buahan.

Vitamin E 

Vitamin E juga mengandung antioksida yang membantu melindungi sel-sel saraf otak dari kerusakan,dan membantu meningkatkan daya ingat, bisa di dapatkan di dalam buah dan sayuran yang mengandung vitamin E.

Vitamin B9

Vitamin B9 memiliki kandungan asam folat yang membantu memproduksi sel darah merah yang digunakan untuk oksigen ke dalam otak yang membantu meningkatkan daya ingat. Vitamin B9 bisa di dapatkan melalui  sayuran dan buah.

Gejala Pikun

• Sulit mengingat sesuatu atau kejadian dalam jangka pendek atau jangka panjang
• Kesulitan mempertahankan perhatian dan konsentrasi
• Kesulitan berbicara atau memahami bahasa
• Sulit merumuskan pemecahan masalah
• Perubahan suasana hati, termasuk kecemasan, depresi, atau mudah emosi
• Perubahan perilaku, antara lain kebingungan, delusi, atau halusinasi (allodokter/halodoc/Z-1)