1 day ago
4
Berikut Bahaya Kecanduan Olahraga(freepik)
OLAHRAGA adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dan terencana untuk menjaga kebugaran, kesehatan tubuh, dan meningkatkan kemampuan fisik.
Selain fisik, olahraga juga bermanfaat untuk kesehatan mental, seperti mengurangi stres dan meningkatkan mood.
1. Cedera Berulang
Olahraga berlebihan tanpa istirahat cukup bisa menyebabkan cedera otot, sendi, dan tulang yang sering kambuh.
2. Kelelahan Kronis
Tubuh yang terus dipaksa bekerja keras tanpa waktu pemulihan dapat mengalami kelelahan fisik dan mental.
3. Gangguan Tidur
Olahraga berlebihan bisa mengacaukan pola tidur sehingga sulit tidur atau kualitas tidur menurun.
4. Penurunan Sistem Imun
Tubuh yang terlalu sering dipaksa bisa mengalami penurunan daya tahan tubuh, sehingga mudah sakit.
5. Masalah Hormonal
Keseimbangan hormon tubuh bisa terganggu, terutama hormon stres dan reproduksi.
6. Gangguan Nutrisi
Kecanduan olahraga sering disertai diet ekstrem yang menyebabkan kekurangan nutrisi penting.
7. Depresi dan Kecemasan
Jika olahraga menjadi satu-satunya cara mengatasi stres, bisa menyebabkan masalah mental seperti depresi.
8. Penurunan Performa
Alih-alih meningkat, performa olahraga bisa menurun akibat overtraining.
9. Gangguan Hubungan Sosial
Waktu yang habis untuk olahraga berlebihan bisa mengganggu kehidupan sosial dan hubungan dengan keluarga/teman.
10. Gangguan Jantung
Olahraga intens tanpa istirahat cukup dapat menyebabkan masalah jantung, termasuk aritmia.
11. Masalah Kulit
Keringat berlebih dan kurangnya perawatan kulit bisa menyebabkan iritasi dan jerawat.
12. Rasa Bersalah Jika Tidak Berolahraga
Perasaan cemas dan bersalah jika tidak bisa berolahraga bisa jadi tanda kecanduan psikologis.
13. Gangguan Fungsi Organ
Overtraining berat bisa mempengaruhi fungsi organ seperti ginjal dan hati.
Disamping itu, olahraga bermanfaat untuk memperkuat otot dan tulang, meningkatkan daya tahan jantung dan paru, serta membantu menjaga berat badan ideal. (Z-4)
