Berikut Manfaat Nanas bagi Kesehatan(freepik)
BUAH nanas adalah buah tropis yang berasal dari tanaman bernama Ananas comosus, anggota famili Bromeliaceae.
Buah ini dikenal dengan rasa manis-asam yang menyegarkan dan memiliki daging berwarna kuning serta kulit berduri yang khas.
Berikut 11 Manfaat Nanas bagi Kesehatan
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Nanas kaya vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh dan melawan radikal bebas penyebab penyakit.
2. Membantu penyembuhan luka
Kandungan vitamin C dan mangan membantu pembentukan kolagen yang penting untuk mempercepat penyembuhan luka dan menjaga elastisitas kulit.
3. Menjaga kesehatan jantung
Antioksidan dan enzim bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi risiko pembekuan darah serta menurunkan tekanan darah, menjaga jantung tetap sehat.
4. Menjaga kesehatan gigi dan gusi
Vitamin C membantu mencegah radang gusi dan memperkuat jaringan di sekitar gigi.
5. Melancarkan pencernaan
Enzim bromelain berfungsi memecah protein dalam makanan, sehingga membantu sistem pencernaan bekerja lebih efisien dan mencegah kembung.
6. Menguatkan tulang
Nanas mengandung mangan yang penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang serta jaringan ikat.
7. Menghidrasi tubuh
Dengan kadar air tinggi, nanas membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
8. Membantu menurunkan berat badan
Nanas rendah kalori dan tinggi serat, membantu memberikan rasa kenyang lebih lama serta mendukung metabolisme tubuh.
9. Meningkatkan kesehatan otak
Kandungan antioksidan dan mangan membantu melindungi sel saraf dari kerusakan oksidatif dan dapat meningkatkan fungsi kognitif.
10. Mengurangi peradangan
Enzim bromelain dalam nanas memiliki sifat anti-inflamasi, yang bermanfaat untuk mengurangi nyeri sendi, radang tenggorokan, dan pembengkakan.
11. Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin C dan beta karoten dapat membantu mencegah degenerasi makula akibat penuaan dan menjaga penglihatan tetap tajam.
Nanas berasal dari Amerika Selatan, khususnya wilayah Brasil, Paraguay, dan Bolivia, lalu menyebar ke seluruh dunia tropis termasuk Indonesia, di mana buah ini mudah tumbuh di dataran rendah maupun tinggi. (Z-4)
