3 months ago
72
Berikut Manfaat Kopi bagi Kesehatan(freepik)
KOPI adalah minuman yang dibuat dari biji kopi yang telah disangrai dan dihaluskan.
Biji kopi berasal dari tanaman kopi, yang umumnya tumbuh di daerah tropis seperti Amerika Selatan, Afrika, dan Asia.
Berikut 11 Manfaat Kopi bagi Kesehatan
1. Meningkatkan Energi dan Fokus
Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan energi, kewaspadaan, dan fungsi kognitif dalam jangka pendek.
2. Sumber Antioksidan
Kopi mengandung antioksidan seperti asam klorogenat yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan.
3. Meningkatkan Metabolisme
Kafein dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak, sehingga sering dimanfaatkan dalam program penurunan berat badan.
4. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Studi menunjukkan bahwa peminum kopi rutin memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
5. Melindungi Fungsi Otak
Kopi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
6. Menurunkan Risiko Depresi
Konsumsi kopi dapat meningkatkan suasana hati dan menurunkan risiko depresi serta bunuh diri.
7. Menyehatkan Jantung
Konsumsi kopi dalam jumlah sedang (2-3 cangkir/hari) dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke.
8. Melindungi Hati (Liver)
Kopi dapat melindungi hati dari berbagai gangguan seperti sirosis dan penyakit hati berlemak non-alkoholik.
9. Menurunkan Risiko Kanker Tertentu
Kopi dikaitkan dengan penurunan risiko kanker hati dan kanker kolorektal.
10. Meningkatkan Performa Fisik
Kafein meningkatkan adrenalin dalam tubuh, membantu meningkatkan performa saat berolahraga.
11. Memperpanjang Usia
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki harapan hidup yang sedikit lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.
Konsumsi kopi tetap harus dibatasi, biasanya maksimal 3–4 cangkir per hari. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan efek samping seperti insomnia, detak jantung tidak teratur, dan gangguan pencernaan. (Z-4)
