3 weeks ago
25
ilustrasi(freepik)
NATIONAL Institutes of Health (NIH) dan University of Oxford melakukan studi skala besar yang melibatkan 85 ribu orang dewasa di Inggris menemukan bahwa orang yang melakukan aktivitas fisik atau jalan kaki secara teratur dengan intensitas ringan, sedang, atau berat memiliki risiko kanker yang lebih rendah.
Hasil penelitian yang berjudul 'daily physical activity, even at light intensities, linked to lower cancer risk' terbit pada 26 Maret 2025 di British Journal of Sports Medicine menemukan hubungan antara rata-rata harian dan kejadian 13 jenis kanker antara lain kanker hati, paru-paru, esofagus, ginjal, lambung, endometrium kandung kemih, leukemia, myeloma, kolon, kepala dan leher, payudara, hingga rektum.
Profesor Informatika Biomedis di Oxford Population Health dan penulis senior makalah tersebut, Aiden Doherty, mengatakan, penelitiannya menyoroti pentingnya semua bentuk gerakan. Baik itu menambah langkah harian, melakukan aktivitas ringan, atau menggabungkan latihan sedang hingga berat, semua tingkat aktivitas fisik tampaknya berkontribusi pada risiko kanker yang lebih rendah.
"Temuan kami mendukung dan meningkatkan pedoman aktivitas fisik nasional dan internasional saat ini, yang menunjukkan bahwa orang yang sering melakukan aktivitas sederhana berintensitas rendah seperti berjalan memiliki risiko lebih rendah terkena kanker," kata Aiden dikutip pada Jumat (16/5).
Individu dengan jumlah total aktivitas fisik harian tertinggi memiliki risiko 26% lebih rendah terkena kanker daripada individu yang memiliki jumlah aktivitas fisik harian terendah
"Selain itu jumlah langkah harian yang lebih tinggi, juga dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah. Dibandingkan dengan risiko kanker pada mereka yang berjalan kaki 5.000 langkah per hari, risiko kanker 11% lebih rendah bagi mereka yang berjalan 7.000 langkah per hari dan 16% lebih rendah bagi mereka yang jalan kaki 9.000 langkah per hari," jelasnya.
Para peneliti menyarankan bahwa individu yang kurang aktif secara fisik dapat menurunkan risiko kanker mereka dengan memasukkan lebih banyak jalan kaki ke dalam rutinitas harian. (H-4)
