1 month ago
15
Jadwal Buka Puasa Surabaya(Dok. Freepik)
HARI ke-19 Ramadan 1446 H telah tiba, membawa kebahagiaan bagi umat Muslim di Surabaya dan sekitarnya yang bersiap untuk berbuka puasa setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Pada Rabu, 19 Maret 2025, waktu magrib di Surabaya diperkirakan jatuh pada pukul 17:44 WIB, menandai waktu yang dinantikan untuk berbuka puasa.
Tak hanya Surabaya, daerah sekitar seperti Sidoarjo, Gresik, dan Mojokerto juga memiliki waktu berbuka yang hampir bersamaan. Untuk menjaga kekhusyukan ibadah, penting untuk memperhatikan jadwal berbuka puasa yang resmi.
Jadwal Buka Puasa & Waktu Salat di Surabaya dan Sekitarnya (19 Maret 2025)
Kota Surabaya
-
Imsak: 04:08 WIB
-
Subuh: 04:18 WIB
-
Dzuhur: 11:40 WIB
-
Ashar: 14:51 WIB
-
Maghrib/Buka Puasa: 17:44 WIB
-
Isya: 18:52 WIB
Kabupaten Sidoarjo
-
Imsak: 04:08 WIB
-
Subuh: 04:18 WIB
-
Dzuhur: 11:40 WIB
-
Ashar: 14:51 WIB
-
Maghrib/Buka Puasa: 17:44 WIB
-
Isya: 18:52 WIB
Kabupaten Gresik
-
Imsak: 04:09 WIB
-
Subuh: 04:19 WIB
-
Dzuhur: 11:41 WIB
-
Ashar: 14:51 WIB
-
Maghrib/Buka Puasa: 17:44 WIB
-
Isya: 18:52 WIB
Kota Mojokerto
-
Imsak: 04:10 WIB
-
Subuh: 04:20 WIB
-
Dzuhur: 11:42 WIB
-
Ashar: 14:52 WIB
-
Maghrib/Buka Puasa: 17:45 WIB
-
Isya: 18:53 WIB
Jadwal Buka Puasa Kota Surabaya dan Sekitarnya (1 Maret - 30 Maret 2025)
| 1 Maret | 17:50 WIB | 17:50 WIB | 17:50 WIB | 17:51 WIB | 17:50 WIB |
| 2 Maret | 17:50 WIB | 17:50 WIB | 17:50 WIB | 17:51 WIB | 17:50 WIB |
| 3 Maret | 17:49 WIB | 17:49 WIB | 17:49 WIB | 17:50 WIB | 17:49 WIB |
| 4 Maret | 17:49 WIB | 17:49 WIB | 17:49 WIB | 17:50 WIB | 17:49 WIB |
| 5 Maret | 17:48 WIB | 17:48 WIB | 17:48 WIB | 17:49 WIB | 17:48 WIB |
| 6 Maret | 17:48 WIB | 17:48 WIB | 17:48 WIB | 17:49 WIB | 17:48 WIB |
| 7 Maret | 17:48 WIB | 17:48 WIB | 17:48 WIB | 17:49 WIB | 17:48 WIB |
| 8 Maret | 17:47 WIB | 17:47 WIB | 17:47 WIB | 17:48 WIB | 17:47 WIB |
| 9 Maret | 17:47 WIB | 17:47 WIB | 17:47 WIB | 17:48 WIB | 17:47 WIB |
| 10 Maret | 17:46 WIB | 17:46 WIB | 17:46 WIB | 17:47 WIB | 17:46 WIB |
| 11 Maret | 17:46 WIB | 17:46 WIB | 17:46 WIB | 17:47 WIB | 17:46 WIB |
| 12 Maret | 17:45 WIB | 17:45 WIB | 17:45 WIB | 17:46 WIB | 17:45 WIB |
| 13 Maret | 17:45 WIB | 17:45 WIB | 17:45 WIB | 17:46 WIB | 17:45 WIB |
| 14 Maret | 17:44 WIB | 17:44 WIB | 17:44 WIB | 17:45 WIB | 17:44 WIB |
| 15 Maret | 17:44 WIB | 17:44 WIB | 17:44 WIB | 17:45 WIB | 17:44 WIB |
| 16 Maret | 17:43 WIB | 17:43 WIB | 17:43 WIB | 17:44 WIB | 17:43 WIB |
| 17 Maret | 17:43 WIB | 17:43 WIB | 17:43 WIB | 17:44 WIB | 17:43 WIB |
| 18 Maret | 17:42 WIB | 17:42 WIB | 17:42 WIB | 17:43 WIB | 17:42 WIB |
| 19 Maret | 17:42 WIB | 17:42 WIB | 17:42 WIB | 17:43 WIB | 17:42 WIB |
| 20 Maret | 17:41 WIB | 17:41 WIB | 17:41 WIB | 17:42 WIB | 17:41 WIB |
| 21 Maret | 17:41 WIB | 17:41 WIB | 17:41 WIB | 17:42 WIB | 17:41 WIB |
| 22 Maret | 17:41 WIB | 17:41 WIB | 17:41 WIB | 17:42 WIB | 17:41 WIB |
| 23 Maret | 17:40 WIB | 17:40 WIB | 17:40 WIB | 17:41 WIB | 17:40 WIB |
| 24 Maret | 17:40 WIB | 17:40 WIB | 17:40 WIB | 17:41 WIB | 17:40 WIB |
| 25 Maret | 17:39 WIB | 17:39 WIB | 17:39 WIB | 17:40 WIB | 17:39 WIB |
| 26 Maret | 17:39 WIB | 17:39 WIB | 17:39 WIB | 17:40 WIB | 17:39 WIB |
| 27 Maret | 17:38 WIB | 17:38 WIB | 17:38 WIB | 17:39 WIB | 17:38 WIB |
| 28 Maret | 17:38 WIB | 17:38 WIB | 17:38 WIB | 17:39 WIB | 17:38 WIB |
| 29 Maret | 17:37 WIB | 17:37 WIB | 17:37 WIB | 17:38 WIB | 17:37 WIB |
| 30 Maret | 17:37 WIB | 17:37 WIB | 17:37 WIB | 17:38 WIB | 17:37 WIB |
Catatan: Waktu Maghrib di Kabupaten Sidoarjo dan Kabupaten Gresik biasanya sama dengan Kota Surabaya. Untuk Kabupaten Mojokerto, waktu Maghrib umumnya 1 menit lebih lambat, dan Kabupaten Lamongan sama dengan Kota Surabaya.
Semoga tabel ini membantu Anda dalam menjalankan ibadah puasa dengan tepat waktu. Pastikan untuk selalu memverifikasi jadwal sholat dan buka puasa dari sumber resmi atau otoritas setempat.
5 Tips Memilih Makanan Sehat untuk Puasa
Agar tetap sehat dan bertenaga selama menjalani ibadah puasa, berikut beberapa tips memilih makanan sehat yang dapat diterapkan saat sahur dan berbuka:
1. Pilih Karbohidrat Kompleks
Mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal akan memberikan energi yang tahan lama dan membantu kenyang lebih lama.
2. Tingkatkan Asupan Serat
Makanan kaya serat seperti sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk memperlambat pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
3. Penuhi Kebutuhan Protein
Sumber protein seperti telur, daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan penting untuk menjaga massa otot dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
4. Hindari Makanan Tinggi Lemak & Gula
Makanan dengan lemak dan gula berlebih dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, membuat tubuh cepat merasa lapar. Pilihlah lemak sehat dan gula alami dari sumber seperti alpukat, kacang-kacangan, dan madu.
5. Cukupi Kebutuhan Cairan
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup. Alternatif lainnya adalah mengonsumsi buah-buahan dengan kandungan air tinggi, seperti semangka dan mentimun.
Dengan menerapkan pola makan sehat ini, Anda dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman dan bertenaga. (Hello Sehat/Z-10)
