1 week ago
13
Ilustrasi(freepik)
Kesuburan pria dapat dinilai dari kuantitas dan kualitas sperma yang dimiliki. Sayangnya, masih banyak yang beranggapan bahwa masalah kesuburan hanya menjadi tanggung jawab perempuan. Padahal, pria juga memiliki masa subur yang berperan penting dalam keberhasilan program kehamilan.
Untuk menjaga dan meningkatkan kesuburan, pria disarankan untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Salah satu faktor yang dapat menurunkan tingkat kesuburan pria adalah usia. Seiring bertambahnya usia, kualitas dan jumlah sperma cenderung menurun, sehingga penting untuk menjaga pola hidup sehat sejak dini.
3 Vitamin yang Membantu Kesuburan Pria
Vitamin D
Vitamin D dapat meningkatkan produksi hormon testosteron yang berperan dalam meningkatkan jumlah produksi sperma.Vitamin D ini dapat diperoleh dari sinar matahari, ikan, daging merah, hati, dan kuning telur.
Vitamin C
Vitamin C ini merupaka antioksidan yang dapat membantu untuk menurunkan bahaya oksidasi akibat penyakit, gaya hidup, atau paparan polusi dari lingkungan. Hal inilah yang bisa menyebabkan infertilitas pada pria dan dapat membantu untuk menyuburkan sperma serta meningkatkan jumlah sperma dengan kualitas yang baik. Contohnya yang terkandung dalam buah stroberi atau brokoli yang mudah untuk di dapatkan
Vitamin E
Vitamin E dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu untuk meningkatkan kesuburan pria dengan cara meningkatkan kualitas produksi sperma.
Faktor-faktor yang memengaruhi kesuburan pria
- Gaya hidup yang tidak sehat
- Faktor usia
- Kelainan bawaan
- Stress
- Menggunakan produk yang mengandung bahan kimia yang berbahaya
Tips untuk menjaga kesuburan pria
- Batasi mengkonsumsi alkohol
- Berhenti merokok
- Hindari penggunaan pelumas saat berhubungan intim
(halodoc/Siloam Hospital/allodokter/Z-2)
