12 Manfaat Delima untuk Kesehatan, Bisa Membantu Pemulihan Otot

Berikut Manfaat Delima untuk Kesehatan(freepik)

DELIMA adalah buah yang berasal dari tanaman bernama ilmiah Punica granatum.

Buah ini dikenal karena bentuknya yang bulat, kulitnya yang tebal berwarna merah atau kemerahan, dan bijinya yang banyak serta berair dengan rasa manis asam.

Berikut 12 Manfaat Delima untuk Kesehatan

1. Kaya Antioksidan

Delima mengandung polifenol seperti punicalagin dan anthocyanin, yang membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Konsumsi jus delima secara rutin terbukti dapat menurunkan tekanan darah sistolik, membantu penderita hipertensi.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Delima membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta mencegah penumpukan plak di arteri.

4. Melawan Kanker

Ekstrak delima telah menunjukkan potensi dalam menghambat pertumbuhan sel kanker prostat, payudara, dan usus besar melalui sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

5. Mengontrol Gula Darah

Meski mengandung gula alami, delima dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

6. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Delima kaya serat terutama jika dikonsumsi bersama bijinya, yang bermanfaat untuk melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

7. Meningkatkan Imunitas

Kandungan vitamin C dan senyawa antimikroba dalam delima membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan dalam delima membantu memperlambat penuaan dini, mengurangi kerusakan akibat sinar UV, dan mendukung produksi kolagen.

9. Menurunkan Risiko Alzheimer

Studi awal menunjukkan bahwa senyawa dalam delima dapat melindungi sel-sel otak dan memperlambat penurunan kognitif.

10. Meredakan Radang Sendi

Delima memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi gejala radang sendi dan osteoartritis.

11. Mendukung Kesehatan Reproduksi

Antioksidan dalam delima dapat meningkatkan kesuburan dengan melindungi sel sperma dan ovarium dari stres oksidatif.

12. Membantu Pemulihan Otot

Konsumsi jus delima setelah olahraga dapat membantu mengurangi nyeri otot dan mempercepat pemulihan berkat efek anti-inflamasi.

Delima berasal dari wilayah Timur Tengah dan India, lalu menyebar ke wilayah Mediterania, Asia Tenggara, dan berbagai belahan dunia lainnya, termasuk Indonesia. (Z-4)