10 Manfaat Matcha untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Manfaat matcha untuk kesehatan(Freepik)

MATCHA adalah bubuk teh hijau asal Jepang yang kini populer di seluruh dunia karena manfaat kesehatannya. Kaya antioksidan, matcha dikenal dapat meningkatkan energi, membantu konsentrasi, dan mendukung program diet sehat.

1. Kaya Antioksidan

Matcha mengandung EGCG (epigallocatechin gallate) yang dapat menangkal radikal bebas dan menurunkan risiko kanker serta penyakit kronis lainnya.

2. Meningkatkan Energi dan Fokus

Kombinasi kafein dan L-theanine memberikan dorongan energi stabil tanpa efek gelisah. Ideal untuk meningkatkan fokus dan ketenangan.

3. Mendukung Penurunan Berat Badan

EGCG membantu mempercepat pembakaran lemak saat beraktivitas fisik, menjadikan matcha teman diet alami.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Matcha dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan tekanan darah, serta meningkatkan kolesterol HDL.

5. Mendukung Kesehatan Hati

Matcha berpotensi menjaga fungsi hati dan mengurangi risiko penyakit hati akibat toksin atau diet tinggi lemak.

6. Menyehatkan Kulit

Antioksidan dan kandungan klorofil dalam matcha membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi jerawat serta minyak berlebih.

7. Meningkatkan Fungsi Otak

L-theanine mendukung memori dan kejelasan mental, terutama jika dikonsumsi rutin dalam dosis moderat.

8. Meningkatkan Sistem Imun

Vitamin dan polifenol dalam matcha meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi virus serta bakteri.

9. Detoksifikasi Alami

Klorofil yang tinggi dalam matcha membantu membersihkan racun logam berat dari tubuh secara alami.

10. Menjaga Kesehatan Tulang

Studi awal menunjukkan konsumsi matcha dapat menjaga kepadatan tulang, terutama pada wanita usia lanjut.

Tips Konsumsi Matcha

• Gunakan matcha grade ceremonial untuk kualitas terbaik.
• Minum 1–2 cangkir per hari, hindari konsumsi berlebihan.
• Hindari gula berlebih untuk menjaga manfaat alaminya. (Z-10)