1 day ago
7
Berikut Bahaya Minuman Soda untuk Kesehatan(freepik)
MINUMAN soda adalah minuman berkarbonasi yang mengandung gas karbon dioksida, sehingga menghasilkan sensasi berbuih dan menyegarkan saat diminum.
Umumnya, soda juga mengandung gula, pemanis buatan, perisa, pewarna, dan kadang kafein.
1. Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2
Minuman soda mengandung gula tambahan yang sangat tinggi, terutama jenis fruktosa. Konsumsi rutin dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan resistensi insulin, yang meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.
2. Merusak Gigi dan Enamel
Kandungan asam fosfat dan gula dalam soda bisa mengikis lapisan enamel gigi, menyebabkan gigi berlubang, keropos, dan perubahan warna.
3. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Konsumsi gula tinggi dari soda berhubungan dengan peningkatan kolesterol jahat (LDL) dan penyumbatan arteri, yang dapat memicu tekanan darah tinggi dan serangan jantung.
4. Memicu Obesitas
Soda mengandung kalori kosong tanpa nilai gizi. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak tubuh, terutama di perut, yang berbahaya bagi organ dalam.
5. Bisa Memengaruhi Kesehatan Otak
Penelitian menunjukkan konsumsi soda berkepanjangan dapat menurunkan fungsi kognitif, bahkan dikaitkan dengan penurunan daya ingat dan peningkatan risiko demensia pada jenis soda diet.
6. Melemahkan Tulang
Soda yang mengandung asam fosfat bisa mengganggu penyerapan kalsium, sehingga berdampak buruk pada kesehatan tulang dan gigi, bahkan memicu osteoporosis.
7. Mengandung Kafein Berlebih
Beberapa soda mengandung kafein, yang jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan gelisah, jantung berdebar, sulit tidur, hingga gangguan lambung.
8. Mengandung Bahan Tambahan Tidak Sehat
Seperti pewarna buatan, pengawet, dan pemanis buatan yang dalam jangka panjang bisa menimbulkan risiko kesehatan, termasuk potensi zat karsinogenik.
Minuman bersoda mungkin terasa menyegarkan, tetapi sebaiknya dikonsumsi dengan sangat terbatas atau dihindari sama sekali, apalagi oleh anak-anak, penderita diabetes, dan orang dengan risiko obesitas atau penyakit jantung. (Z-4)
