1 week ago
12
Manfaat bawang putih(Freepik)
BAWANG putih memiliki banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh. Contohnya bisa mengatasi flu, menjaga kesehatan kulit, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Satu siung pada bawang putih mengandung mangan, vitamin C, selenium, vitamin B1, dan kalium.
Walaupun memiliki aroma yang menyengat, manfaat bawang putih dapat diperoleh dengan berbagai cara, mulai dari memakannya dalam kondisi mentah, diolah dengan bahan makanan lain, hingga mengonsumsi suplemen ekstrak bawang putih.
Mengonsumsi bawang putih mentah dianggap lebih menguntungkan karena kandungan nutrisi pada bawang putih mentah jauh lebih melimpah dibandingkan dengan bawang putih yang diolah karena kandungan nutrisinya sudah berkurang.
Berikut 5 manfaat bawang putih bagi kesehatan tubuh:
1.Mengatasi Flu
Bawang putih sudah lama dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya bisa mengatasi flu. Alicin yang terkandung dalam bawang putih memiliki khasiat antivirus untuk melawan flu.
2.Mencegah Kanker
Bawang putih memiliki kandungan senyawa alicin yang kaya antioksidan dan memiliki sifat antikanker. Konsumsi bawang putih bisa menurunkan resiko terjadinya kanker lambung. Bukan hanya menurunkan resiko terjadinya kanker lambung saja, tetapi bawang putih bisa menurunkan resiko kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker pankreas.
3. Mencegah Gangguan Otak
Khasiat bawang putih dalam menjaga tekanan darah dan kolesterol juga membawa manfaat dalam mencegah gangguan otak seperti alzheimer dan demensia.
Tekanan darah dan kolesterol yang tinggi bisa membuat pembuluh darah kecil di otak menjadi rusak. Efeknya bisa terkena resiko gangguan fungsi otak meningkat yang membuat kemampuan berpikir dan mengingat menurun.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Bawang putih juga berguna untuk mengatasi beberapa masalah kulit, seperti jerawat hingga bekas jerawat. Anda bisa mengoleskan bawang ini yang sudah halus pada beberapa bekas jerawat atau jerawat.
5. Menurunkan Kadar Kolesterol
Kolesterol menjadi salah satu kebutuhan dalam tubuh. Namun, saat jumlah kolesterol terlalu tinggi, kondisi ini dapat memicu gangguan kesehatan.
Konsumsi bawang putih bisa menurunkan kadar kolesterol. Manfaat bawang putih ini dapat diperoleh berkat kandungan allicin di dalamnya yang bisa menghambat pembentukan kolesterol jahat (LDL) di hati. (Alodokter/Halodoc/Z-10)
