3 hours ago
1
Berikut Manfaat Jambu Kristal untuk Kesehatan(freepik)
JAMBU Kristal adalah salah satu jenis jambu biji yang terkenal karena memiliki daging buah yang renyah, manis, dan sangat sedikit biji
Buah ini berasal dari hasil persilangan jambu biji unggulan dan mulai populer di Indonesia sejak awal tahun 2000-an.
Berikut 10 Manfaat Jambu Kristal untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Jambu kristal kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.
2. Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dalam jambu kristal membantu mencegah sembelit dan memperlancar sistem pencernaan.
3. Mengontrol Gula Darah
Jambu kristal memiliki indeks glikemik rendah dan serat tinggi, sehingga aman untuk penderita diabetes karena membantu mengontrol kadar gula darah.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Antioksidan, kalium, dan serat dalam jambu kristal dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL), sehingga menyehatkan jantung.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah ini rendah kalori dan tinggi serat, yang membuat kenyang lebih lama dan membantu program diet sehat.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam jambu kristal bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan.
7. Merawat Kulit dari Dalam
Kandungan vitamin C dan antioksidan membantu produksi kolagen, memperlambat penuaan, dan menjaga kulit tetap sehat dan cerah.
8. Menurunkan Risiko Kanker
Antioksidan seperti likopen dan vitamin C dalam jambu kristal dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
9. Membantu Pemulihan Saat Sakit
Nutrisi lengkap dalam jambu kristal membantu mempercepat proses pemulihan tubuh pasca sakit atau kelelahan.
10. Menjaga Kesehatan Mulut
Vitamin C dan sifat antimikroba alami dalam jambu kristal membantu menjaga kesehatan gusi dan mulut secara keseluruhan.
Jambu kristal pertama kali dikembangkan di Taiwan, kemudian diperkenalkan ke berbagai negara, termasuk Indonesia, karena keunggulan rasa dan produktivitasnya. (Z-4)
