1 week ago
10
Jadwal Buka Puasa untuk Wilayah Semarang(Freepik)
PADA bulan suci Ramadan, umat Islam di seluruh dunia, termasuk Indonesia, menjalankan ibadah puasa. Di Indonesia, umat Muslim memasuki hari kelima bulan suci Ramadan 1446 H pada Rabu, 5 Maret 2025.
Pada bulan suci ini, umat Muslim berupaya meningkatkan ibadah, memperbanyak amalan, serta mempererat hubungan dengan keluarga dan teman.
Puasa bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, tetapi juga melatih pengendalian emosi dan meningkatkan rasa kepedulian terhadap sesama.
Bagi Anda yang berada di wilayah Semarang dan sekitarnya, berikut adalah jadwal buka puasa untuk hari ini, Rabu, 5 Maret 2025:
Jadwal Buka Puasa Wilayah Semarang
Kota Semarang
-
Imsak: 04:18 WIB
-
Subuh: 04:28 WIB
-
Dzuhur: 11:53 WIB
-
Ashar: 14:55 WIB
-
Maghrib (Buka Puasa): 17:59 WIB
-
Isya: 19:08 WIB
Kota Salatiga
-
Imsak: 04:18 WIB
-
Subuh: 04:28 WIB
-
Dzuhur: 11:53 WIB
-
Ashar: 14:56 WIB
-
Maghrib (Buka Puasa): 18:03 WIB
-
Isya: 19:08 WIB
Kabupaten Kendal
-
Imsak: 04:19 WIB
-
Subuh: 04:29 WIB
-
Dzuhur: 11:54 WIB
-
Ashar: 14:56 WIB
-
Maghrib (Buka Puasa): 18:00 WIB
-
Isya: 19:09 WIB
Kabupaten Demak
-
Imsak: 04:17 WIB
-
Subuh: 04:27 WIB
-
Dzuhur: 11:52 WIB
-
Ashar: 14:54 WIB
-
Maghrib (Buka Puasa): 17:58 WIB
-
Isya: 19:07 WIB
Kabupaten Grobogan
-
Imsak: 04:16 WIB
-
Subuh: 04:26 WIB
-
Dzuhur: 11:51 WIB
-
Ashar: 14:54 WIB
-
Maghrib (Buka Puasa): 17:57 WIB
-
Isya: 19:06 WIB
Tips Puasa Sehat
Untuk menjalani puasa dengan baik dan tetap sehat, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:
1. Konsumsi Makanan Bergizi saat Sahur
Sahur merupakan waktu makan sebelum berpuasa yang dilakukan sekitar pukul 01:00 hingga batas imsak. Makan sahur sangat penting untuk memberikan energi, menjaga daya tahan tubuh, serta mengurangi keasaman lambung. Pilih makanan yang mengandung protein tinggi, karbohidrat cukup, serta serat agar tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.
2. Hindari Tidur setelah Sahur
Jika memiliki gangguan lambung, sebaiknya hindari tidur setelah sahur. Saat tidur, gerakan dalam saluran cerna meningkat, menyebabkan lambung lebih cepat kosong.
Akibatnya, tubuh bisa terasa lemas saat bangun karena energi terserap lebih cepat, serta produksi asam lambung meningkat, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
3. Jangan Makan Berlebihan saat Berbuka
Berbuka puasa sebaiknya dilakukan secara perlahan dan tidak berlebihan. Luangkan sekitar 20 menit untuk makan satu porsi makanan, dan kunyah makanan sebanyak 20-30 kali sebelum menelannya agar lebih mudah dicerna.
4. Tidur yang Cukup
Menjaga pola tidur yang konsisten sangat penting selama Ramadan. Usahakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari serta tidur selama 7-8 jam per malam.
Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dengan kamar yang gelap dan tenang agar istirahat lebih berkualitas. (Kementerian Agama/Ciputra Medical Center/Micom/Z-10)
