1 week ago
9
Ilustrasi(Freepik)
Ramadan telah memasuki hari ke-8 pada Sabtu, 8 Maret 2025. Umat Muslim di wilayah ini bersiap menyambut waktu berbuka puasa setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Berdasarkan keterangan Kementerian Agama, Jadwal buka puasa Jakarta pada hari ini jatuh pada pukul 18.13 WIB, yang menjadi penanda waktu berbuka bagi masyarakat setempat.
Selain Jakarta, beberapa wilayah di Jabodetabek seperti Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi memiliki waktu berbuka yang hampir sama. Umat Muslim dianjurkan untuk mengikuti jadwal resmi guna menjaga kekhusyukan dalam menjalankan ibadah Ramadan.
Berikut jadwal lengkap berbuka puasa untuk wilayah Jabodetabek pada 8 Maret 2025.
Jakarta
- Imsak: 04:34 WIB
- Subuh: 04:44 WIB
- Dzuhur: 12:08 WIB
- Ashar: 15:09 WIB
- Maghrib/buka puasa: 18:13 WIB
- Isya: 19:21 WIB
Bogor
- Imsak: 04:33 WIB
- Subuh: 04:43 WIB
- Dzuhur: 12:07 WIB
- Ashar: 15:10 WIB
- Maghrib/buka puasa: 18:17 WIB
- Isya: 19:22 WIB
Depok
- Imsak: 04:33 WIB
- Subuh: 04:43 WIB
- Dzuhur: 12:07 WIB
- Ashar: 15:10 WIB
- Maghrib/buka puasa: 18:12 WIB
- Isya: 19:21 WIB
Tangerang
- Imsak: 04:34 WIB
- Subuh: 04:44 WIB
- Dzuhur: 12:08 WIB
- Ashar: 15:10 WIB
- Maghrib/buka puasa: 18:13 WIB
- Isya: 19:21 WIB
Bekasi
- Imsak: 04:32 WIB
- Subuh: 04:42 WIB
- Dzuhur: 12:06 WIB
- Ashar: 15:09 WIB
- Maghrib/buka puasa: 18:11 WIB
- Isya: 19:20 WIB
Tips Agar Tidak Cepat Haus Saat Puasa
Menjalani puasa seharian tentu menuntut tubuh untuk tetap terhidrasi dengan baik agar tidak mudah merasa haus. Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan agar tetap segar selama berpuasa:
- Atur asupan cairan saat sahur dan berbuka: Meskipun sedang berpuasa, kebutuhan cairan tubuh tetap harus terpenuhi. Masyarakat selama Ramadhan disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih per hari, yang dapat dibagi sebagai berikut: 2 gelas saat sahur, 3 gelas saat berbuka, dan 3 gelas lagi sebelum serta setelah salat tarawih.
- Hindari minuman berkafein: Minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, soda, dan cokelat, bersifat diuretik, yaitu dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. Hal ini berpotensi menyebabkan tubuh lebih cepat kehilangan cairan dan memicu rasa haus. Oleh karena itu, sebaiknya hindari minuman berkafein saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi lebih lama.
- Konsumsi buah dan sayur yang kaya air: Buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Beberapa di antaranya juga memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh selama berpuasa. Contoh buah dan sayur yang baik dikonsumsi saat sahur adalah semangka dan timun.
- Tambahkan yoghurt dalam menu sahur: Yoghurt merupakan salah satu pilihan makanan yang baik untuk dikonsumsi saat sahur. Mengandung sekitar 85 persen air, yoghurt dapat membantu menjaga hidrasi tubuh lebih lama. Namun, sebaiknya hindari mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong agar tidak memicu masalah pencernaan. (Bimas Islam Kemenag/E-3)
