4 hours ago
2
Berikut manfaat buah naga untuk kesehatan(freepik)
BUAH naga adalah buah tropis dari keluarga kaktus yang berasal dari Amerika Tengah dan Selatan, tetapi kini banyak dibudidayakan di berbagai negara, termasuk Indonesia.
Buah ini dikenal dengan nama ilmiah Hylocereus dan Selenicereus. Buah naga adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Berikut 9 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah naga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah naga mengandung serat yang tinggi, sehingga baik untuk melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Dengan kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, buah naga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk diet sehat.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Buah naga dapat membantu mengatur kadar gula darah karena mengandung serat yang memperlambat penyerapan gula dalam tubuh, sehingga baik untuk penderita diabetes.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan antioksidan, serat, dan lemak sehat dalam buah naga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mendukung kesehatan jantung.
6. Menyehatkan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam buah naga membantu melawan penuaan dini, mengurangi kerusakan akibat sinar UV, dan membuat kulit lebih cerah serta sehat.
7. Baik untuk Kesehatan Mata
Buah naga mengandung beta-karoten, yang baik untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
8. Mencegah Penyakit Kanker
Kandungan antioksidan seperti flavonoid, betalain, dan fenolik dalam buah naga dapat membantu mengurangi risiko pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
9. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah naga mengandung magnesium, kalsium, dan fosfor yang bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Dengan beragam manfaatnya, buah naga bisa menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi secara rutin guna menjaga kesehatan tubuh. (Z-4)
