2 days ago
9
Tidur yang berkualitas(Dok. Amway)
TIDUR yang cukup dan berkualitas menjadi salah satu pilar utama untuk hidup sehat. Sebagian besar masyarakat kini semakin sadar bahwa tidur optimal tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga mencegah berbagai penyakit metabolik seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Namun, meskipun kesadaran ini meningkat, data menunjukkan bahwa 80% responden dewasa ingin memperbaiki kualitas tidur mereka, namun 50% orang Indonesia masih tidur kurang dari 7 jam sehari (YouGov, 2024).
Hasil ini mengindikasikan bahwa banyak orang belum dapat memenuhi kebutuhan tidur berkualitas yang sebenarnya, yang sering kali ditandai dengan frekuensi terbangun setidaknya sekali di malam hari.
Sebagai solusi atas tantangan tidur yang kurang berkualitas, Nutrilite™ memperkenalkan Healthy Sleep Solution, yang terdiri dari Nutrilite™ Herbal Good Sleep dan Nutrilite™ CalMag D. Kedua produk ini dirancang sebagai bagian dari rutinitas malam untuk mendukung tidur lebih nyenyak dan kesehatan yang lebih baik.
Dampak Tidur Berkualitas Buruk: Lebih dari Sekadar Rasa Mengantuk
Tidur yang buruk tak hanya membuat tubuh terasa lelah, tetapi juga memiliki dampak jangka panjang yang signifikan, antara lain:
-
Penurunan fungsi otak, yang mengakibatkan daya ingat dan konsentrasi menurun
-
Gangguan emosi seperti stres dan mood swing
-
Daya tahan tubuh yang lemah, meningkatkan risiko terkena penyakit kronis
Sebaliknya, tidur yang cukup mendukung regenerasi sel, menjaga keseimbangan hormon, serta meningkatkan kesehatan otak dan sistem pencernaan.
Mengapa Tidur dan Kesehatan Usus Berkaitan?
Baru-baru ini, penelitian mengungkapkan adanya hubungan erat antara kesehatan usus dan kualitas tidur melalui konsep gut-brain axis. Mikrobiota usus memengaruhi produksi melatonin dan serotonin—dua hormon penting yang mengatur siklus tidur kita. Oleh karena itu, pola makan sehat dan pemenuhan nutrisi yang tepat menjadi faktor kunci untuk tidur yang lebih nyenyak.
Ahli gizi klinis, Rita Ramayulis, menegaskan pentingnya tidur yang cukup dalam mendukung kesehatan metabolik dan daya tahan tubuh. Ia menyarankan asupan magnesium dan kalsium dari Nutrilite™ CalMag D untuk membantu tubuh memproduksi hormon secara alami, memberikan rasa rileks, dan mendukung tidur optimal.
Sementara itu, M. Rizal Arnex, General Manager Amway Indonesia, menambahkan bahwa penelitian menunjukkan mikrobiota usus yang sehat berperan penting dalam kualitas tidur. Nutrilite™ Healthy Sleep Solution, dengan bahan alami berkualitas, dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan meningkatkan kualitas tidur.
Rutinitas Tidur Berkualitas: Kebiasaan yang Harus Diterapkan
Untuk tidur yang lebih optimal, simak kebiasaan berikut:
-
Tetapkan waktu tidur yang konsisten
-
Kurangi paparan cahaya biru, hindari gadget minimal 1 jam sebelum tidur
-
Batasi konsumsi kafein di sore hari
-
Dukung relaksasi dengan Nutrilite™ Herbal Good Sleep, yang mengandung ekstrak tanaman herbal yang membantu menenangkan otak
-
Penuhi kebutuhan kalsium dan magnesium dengan Nutrilite™ CalMag D untuk mendukung sistem saraf dan relaksasi otot
Nutrilite™ Healthy Sleep Solution: Solusi Alami Tidur Nyenyak
Nutrilite™ Healthy Sleep Solution, kombinasi Nutrilite™ Herbal Good Sleep dan Nutrilite™ CalMag D, merupakan solusi alami untuk meningkatkan kualitas tidur dan menjaga keseimbangan tubuh. Nutrilite™ Herbal Good Sleep mengandung ekstrak Chamomile, Rosemary, dan Passionflower yang membantu tidur lebih nyenyak, sementara Nutrilite™ CalMag D menyuplai kalsium, magnesium, dan vitamin D untuk mendukung fungsi otot dan sistem saraf.
Dengan Nutrilite™ Healthy Sleep Solution, Anda dapat merasakan tidur yang lebih berkualitas, bangun dengan segar, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. (Z-10)
