6 days ago
14
Ginjal adalah organ vital yang berfungsi menyaring darah, mengatur keseimbangan elektrolit, dan mengontrol cairan tubuh. Ini cara menjaga kesehatannya.(freepik)
GINJAL ialah salah satu organ vital dalam tubuh manusia. Kerusakan atau penurunan fungsi ginjal dapat menimbulkan beragam masalah kesehatan, bahkan berpotensi menyebabkan komplikasi serius. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala awal penyakit ginjal agar pengobatannya tidak terlambat.
Ginjal berfungsi menyaring darah yang mengalir dari seluruh tubuh. Melalui proses penyaringan ini, ginjal memisahkan racun, mengatur keseimbangan elektrolit, dan mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh. Darah yang telah disaring kemudian dikeluarkan dari tubuh dalam bentuk urine. Mengingat betapa krusial fungsinya, kesehatan ginjal perlu dijaga dengan baik untuk mencegah kerusakan.
Gejala Awal yang Perlu Diwaspadai
Seringkali, gejala awal penyakit ginjal tidak disadari atau tidak muncul dengan jelas, hingga pada akhirnya fungsi utama ginjal mulai menurun. Penurunan fungsi ginjal dapat ditandai oleh beberapa gejala, antara lain:
- Jumlah urine yang sedikit.
- Kulit tampak pucat, gatal, dan sangat kering.
- Rasa mual, muntah, serta penurunan nafsu makan.
- Pembengkakan di beberapa bagian tubuh, terutama di area mata dan pergelangan kaki.
- Kram otot, terutama pada bagian kaki.
- Sesak napas atau rasa lelah yang berkepanjangan.
- Napas dengan bau yang tidak sedap, mirip bau urine.
- Tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Untuk anak-anak, gejala awal penyakit ginjal dapat berupa sering mengantuk, berkurangnya nafsu makan, pertumbuhan yang lambat, serta mudah merasa lelah. Gejala penyakit ginjal pada pria dan wanita umumnya memiliki kesamaan dan tidak jauh berbeda.
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal
Penting menjaga kesehatan ginjal sebelum mengalami gangguan atau kerusakan yang serius. Berikut beberapa cara merawat ginjal:
1. Mengonsumsi Makanan yang Sehat
Perbanyak konsumsi biji-bijian, sayur, dan buah-buahan untuk membantu menjaga kesehatan ginjal. Pilihlah makanan yang kaya akan mineral dan vitamin yang diperlukan tubuh. Sebaiknya hindari konsumsi berlebihan makanan berlemak dan terlalu asin.
2. Minum Cukup Air Mineral
Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik sangat penting bagi kesehatan ginjal. Jika Anda kurang minum, ginjal tidak dapat menjalankan fungsinya dengan optimal. Untuk mengecek apakah tubuh terhidrasi dengan baik, perhatikan warna urine Anda; jika warnanya pekat, itu berarti Anda perlu minum lebih banyak air.
3. Jauhi Minuman Beralkohol dan Rokok
Konsumsi alkohol yang berlebihan dan merokok berisiko meningkatkan penyakit ginjal. Meskipun tidak berdampak langsung, keduanya dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan hipertensi, yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit ginjal.
Setiap bagian dari tubuh kita sangat penting untuk dijaga kesehatannya, termasuk ginjal. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu merawat kesehatan organ ini dengan baik. Kenali gejala awal penyakit ginjal di atas sehingga jika Anda menyadari adanya masalah, penanganan yang tepat dapat dilakukan segera. (Alodoc/Z-2)
