1 month ago
22
Berikut vitamin kesuburan pria(freepik)
MASA subur pria dapat diukur melalui kuantitas dan kualitas sperma, kebanyakan orang hanya menganggap masalah kesuburan adalah urusan perempuan saja.
Padahal, pria juga memiliki masa kesuburan yang akan membantu menentukan sukses atau tidaknya proses program kehamilan.
Ada beberapa cara untuk meningkatkan kualitas kesuburan pria dengan mengubah kebiasaan hidup yang lebih sehat lagi agar kesuburannya tetap terjaga, salah satu penyebab kesuburan pria menurun atau mengalami perubahan yaitu faktor usia semakin menurun tingkat kesuburannya.
Namun, tidak perlu khawatir kesuburan pria dapat ditingkatkan dengan tiga jenis vitamin ini:
1. Vitamin D
Vitamin D dapat meningkatkan produksi hormon testosteron yang berperan dalam meningkatkan jumlah produksi sperma.Vitamin D ini dapat diperoleh dari sinar matahari, ikan, daging merah, hati, dan kuning telur.
2. Vitamin C
Vitamin C ini merupaka antioksidan yang dapat membantu untuk menurunkan bahaya oksidasi akibat penyakit, gaya hidup, atau paparan polusi dari lingkungan. Hal inilah yang bisa menyebabkan infertilitas pada pria dan dapat membantu untuk menyuburkan sperma serta meningkatkan jumlah sperma dengan kualitas yang baik. Contohnya yang terkandung dalam buah stroberi atau brokoli yang mudah untuk di dapatkan
3. Vitamin E
Vitamin E dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu untuk meningkatkan kesuburan pria dengan cara meningkatkan kualitas produksi sperma.
Faktor-faktor yang memengaruhi kesuburan pria
- Gaya hidup yang tidak sehat
- Faktor usia
- Kelainan bawaan
- Stress
- Menggunakan produk yang mengandung bahan kimia yang berbahaya
Tips menjaga kesuburan pria
- Batasi mengkonsumsi alkohol
- Berhenti merokok
- Hindari penggunaan pelumas saat berhubungan intim
Sumber: halodoc , Siloam Hospital, allodokter
