1 day ago
3
ilustrasi.(ANTARA)
USAI menjalani Ramadan 30 hari, tiba lah waktunya merayakan Lebaran atau Hari Raya Idul Fitri. Ini menjadi momen berkumpul dan identik dengan suguhan berbagai hidangan lezat.
Melansir Hindustan Times, pada Selasa (1/4), seorang dokter kulit dan pendiri Ambrosia Aesthetics mengatakan bahwa pada dua momen tersebut, kesehatan kulit harus dijaga agar tidak terpengaruh dengan pola makan, hidrasi, dan gaya hidup.
"Masa puasa mengubah ritme tubuh dan kulit Anda pun sering kali merasakan perubahan itu. Kemudian, beralih dari berpuasa menjadi makan-makan. Perubahan itu dapat memicu timbulnya jerawat, kulit kusam, atau bahkan kulit berminyak berlebih secara tiba-tiba," kata Dr. Niketa Sonavane.
Namun, menurut dia, beberapa kebiasaan sederhana dapat membuat kulit tetap sehat pasca Lebaran, salah satunya dengan mengonsumsi air putih untuk menghidrasi. Kurangnya asupan cairan air seperti mengonsumsi air putih bisa memicu dehidrasi dan kekeringan dan kulit kusam karena kurangnya nutrisi yang cukup.
"Perbanyak minum air putih sepanjang hari. Air kelapa juga bagus, menghidrasi dan juga membuat kulit Anda bersinar alami," ujarnya.
Mengonsumsi air putih setidaknya 8-10 gelas air dan juga bisa menambahkan makanan yang menghidrasi seperti semangka, mentimun untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang. Selain itu, kurma, kacang almond, kacang kenari, dan buah-buahan segar seperti buah delima dan pepaya menutrisi kulit dari dalam dan membantunya bersinar secara alami.
Ia juga mengingatkan pentingnya menjaga kebersihan kulit dengan benar dan menjaga tidur tetap cukup. Hal ini lantaran setelah Lebaran memakai riasan wajah yang tebal, begadang, dan makanan berlemak dapat menyebabkan pori-pori tersumbat.
"Pembersih yang lembut dan serum malam yang menenangkan dengan peptida kolagen dapat memberikan manfaat yang luar biasa. Kulit juga akan pulih saat tidur, jadi manfaatkanlah waktu tidur sebaik-baiknya," jelasnya.
Lebih lanjut, ia menyarankan dalam menjaga kesehatan kulit dengan menggunakan sunscreen terutama saat keluar rumah. "Jangan lupa pakai suncreen ketika bepergian saat Lebaran. Bahkan saat cuaca mendung atau memakai riasan. Pilih suncreen yang tidak perih di mata dan memberikan hasil akhir yang lembap," ucapnya.
Menggunakan suncreen yang cukup dapat mencegah kulit kusam, terbakar matahari, dan hiperpigmentasi. Pilih suncreen yang menghidrasi dengan SPF 30 ke atas.
Selain itu, bisa melakukan pijatan wajah yang lembut untuk melancarkan sirkulasi darah dan drainase limfatik, mengurangi bengkak terutama di sekitar mata. Jika kulit tampak kusam bisa menambahkan serum vitamin C. (H-1)
