4 hours ago
5
Berikut Tips Menghilangkan Bau Kaki(freepik)
BAU kaki adalah kondisi di mana kaki mengeluarkan aroma tidak sedap yang umumnya disebabkan oleh keringat berlebih yang bercampur dengan bakteri pada kulit kaki.
Dalam istilah medis, bau kaki dikenal sebagai bromodosis.
1. Cuci Kaki Secara Rutin
Cuci kaki 2x sehari dengan sabun antibakteri, terutama setelah berkeringat atau seharian memakai sepatu.
2. Gunakan Sikat Kaki
Sikat sela-sela jari kaki dan bagian telapak untuk mengangkat sel kulit mati dan bakteri penyebab bau.
3. Rendam Kaki dalam Air Garam
Campurkan air hangat dengan garam (atau baking soda) dan rendam kaki selama 15–20 menit. Ini membantu membunuh bakteri dan menyegarkan kaki.
4. Rendam Kaki dengan Teh
Teh hitam mengandung asam tanin yang membantu menutup pori-pori dan mengurangi keringat berlebih.
5. Gunakan Cuka Apel
Campurkan 1/2 cangkir cuka apel dalam baskom air hangat, rendam kaki 10–15 menit untuk menyeimbangkan pH kulit kaki.
6. Keringkan Kaki Secara Menyeluruh
Setelah mencuci atau mandi, pastikan kaki kering sempurna, terutama sela-sela jari, karena tempat lembap memicu pertumbuhan bakteri.
7. Ganti Kaos Kaki Setiap Hari
Kaos kaki menyerap keringat. Gunakan kaos kaki bersih dan berbahan katun atau wool agar kaki bisa “bernapas”.
8. Jangan Gunakan Sepatu yang Basah atau Lembap
Keringkan sepatu setelah digunakan, apalagi jika berkeringat atau terkena hujan.
9. Jemur Sepatu Secara Berkala
Sinar matahari membantu membunuh jamur dan bakteri dalam sepatu. Jemur selama 1–2 jam di tempat teduh berangin.
10. Gunakan Bedak Antibakteri atau Baking Soda
Taburkan di kaki dan dalam sepatu untuk menyerap kelembapan dan bau.
11. Pakai Minyak Esensial (Tea Tree, Lavender, Eucalyptus)
Minyak ini punya sifat antibakteri dan bisa membuat kaki lebih harum alami.
12. Hindari Sepatu yang Terlalu Tertutup Jika Kaki Mudah Berkeringat
Gunakan sandal atau sepatu dengan ventilasi udara bila memungkinkan.
13. Ganti Sepatu Secara Berkala
Jangan pakai sepatu yang sama terus-menerus. Beri waktu untuk sepatu "istirahat" dan kering.
14. Cuci Sepatu Secara Rutin
Terutama bagian dalam sepatu (insole). Bisa dicuci manual atau menggunakan mesin cuci (jika aman).
15. Hindari Penggunaan Kaos Kaki atau Sepatu Basah
Kondisi lembap memicu bau lebih parah. Pastikan kaki dan alas kaki kering total.
16. Gunakan Deodoran Kaki / Antiperspirant
Ada produk khusus berupa spray atau roll-on untuk kaki yang berfungsi mengurangi keringat.
Dengan menjaga kebersihan kaki, memakai kaos kaki kering dan bersih, dan memilih sepatu yang tidak membuat kaki lembap, kamu bisa mencegah bau kaki dengan mudah. (Z-4)
