13 Dampak Buruk Minum Kopi saat Perut Kosong

Berikut Dampak Buruk Minum Kopi saat Perut Kosong(freepik)

MINUM kopi adalah kebiasaan mengonsumsi minuman yang dibuat dari biji kopi yang diseduh dengan air panas atau metode lainnya.

Kopi mengandung kafein, yang memiliki efek stimulasi pada sistem saraf, membuat tubuh lebih terjaga dan berenergi.

Minum kopi saat perut kosong memang terasa menyegarkan, tetapi kebiasaan ini bisa berdampak buruk pada kesehatan.

1. Meningkatkan Asam Lambung

Kopi merangsang produksi asam lambung (HCl) yang bisa menyebabkan maag, nyeri ulu hati, dan GERD jika sering diminum tanpa makanan pendamping.

2. Iritasi Dinding Lambung

Kandungan kafein dan senyawa asam dalam kopi dapat mengiritasi lapisan lambung, menyebabkan peradangan dan nyeri perut.

3. Risiko Maag Kronis

Jika terus-menerus diminum saat perut kosong, kopi bisa memperburuk gastritis (radang lambung) dan meningkatkan risiko maag kronis.

4. Memicu GERD (Refluks Asam)

Kopi bisa membuat sfingter esofagus melemah, menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan, yang dikenal sebagai GERD (gastroesophageal reflux disease).

5. Gangguan Pencernaan

Kopi dapat mempercepat pergerakan usus, menyebabkan diare atau perut kembung pada beberapa orang.

6. Memicu Mual dan Muntah

Asam dalam kopi bisa membuat perut terasa tidak nyaman, bahkan menyebabkan mual dan muntah, terutama jika lambung sedang kosong.

7. Mengganggu Keseimbangan Hormon Stres

Kafein merangsang produksi kortisol, hormon stres yang bisa menyebabkan kecemasan, ketegangan, dan gangguan suasana hati jika dikonsumsi berlebihan saat perut kosong.

8. Menyebabkan Jantung Berdebar

Kafein dalam kopi bisa mempercepat detak jantung (palpitasi), terutama jika dikonsumsi saat perut kosong atau dalam jumlah berlebihan.

9. Menyebabkan Pusing atau Sakit Kepala

Kopi bisa menurunkan tekanan darah sementara, yang menyebabkan pusing atau sakit kepala, terutama jika tubuh belum mendapat asupan makanan.

10. Menurunkan Penyerapan Nutrisi

Kafein dapat menghambat penyerapan zat besi dan kalsium, yang bisa berdampak pada anemia atau masalah tulang jika dikonsumsi terus-menerus tanpa makanan.

11. Memicu Dehidrasi

Kopi bersifat diuretik, yang berarti bisa meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi jika tidak diimbangi dengan cukup air.

12. Mengganggu Metabolisme

Jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong, kopi bisa mengacaukan ritme metabolisme tubuh, membuat tubuh lebih cepat lelah atau mudah lapar berlebihan.

13. Menyebabkan Kecanduan Kopi

Minum kopi saat perut kosong bisa membuat tubuh lebih bergantung pada kafein, sehingga jika tidak dikonsumsi, bisa timbul gejala withdrawal seperti sakit kepala, lesu, dan mudah marah.

Minum kopi boleh saja, tetapi jangan sampai malah merusak kesehatan. (Z-4)